Hvordan man underviser Power Skating
Skøjtebane
Cones
Vis Flere Instruktioner
1
Sørg spillere kan holde balancen , mens skøjteløb . Få dem jogge rundt skøjtebane, gradvist at tage fart , da de bliver behagelig. Har spillerne skøjte på den ene fod på et tidspunkt , udføre alternerende høj - knæ og ben spark , som de skate , og praksis hoppe med begge skøjter.
2
Gå videre til styret sideværts bevægelse og baglæns skøjteløb. Sørg skatere kan flytte fra side til side og tilbage , picking up hastigheden gradvist efterhånden som de bliver behagelig.
3
lære spillerne at “ hockey -stop. "Har spillerne få fart , holde deres dominere fod og skride til en brat stopper på isen. Af sikkerhedsmæssige spillere har praktiserer denne færdighed fra vægge .
4
Arbejdet på begyndelsen fremskridt for forlæns, baglæns og sideværts skøjteløb. Lære spillerne at skubbe væk kraftfuldt , så accelerere eksplosivt at få fart . Vis spillerne den rigtige Stance : bøjede knæ , bryst fremad , skiftevis arme fører spurten . Øv udskridning stoppe igen nu, spillerne skøjter med mere fart .
5
Praksis ved hjælp af hastighed med agility manøvrer , som det ses i “ Hockey Powerskating Såmaskine fra Canada . "Har spillerne udføre øvelser ved hjælp af forhindringer og stier , der tvinger dem baglæns, forlæns og side til side hurtigt og gnidningsløst at skate .
[Hvordan man underviser Power Skating: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003019490.html ]