Sådan lære spillerne Sådan Spike i Volleyball

Når William Morgan opfundet volleyball i 1895 , var der ikke sådan noget som et spyd : De forretningsmænd placeret på hver side af nettet blot battede bolden frem og tilbage. I dag spike er den mest effektive offensiv aktion i sporten og leveres i en bred vifte af stilarter , fra den fælles udenfor hit --- betyder til venstre eller til højre for netto --- til back- rækken spike . At lære at spike kræver forståelse fodarbejde , at få timingen ned og korrekt svinge din arm og snapper håndleddet. Ting du skal
volleybolde
Volleyball net
volleyballbane
gummikugler myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner fotos Approach
1

Line up spillere langs 10-fods linje , står på nettet . Den 10 -fods er en linje på begge sider af nettet, der løber parallelt med den, 10 meter væk .
2

Fortæl spillerne skræve gang med deres dominerende fod , foden modsatte af deres dominerende manuelt, når deres anden fod og en gang mere med deres dominerende foden. De skal derefter bringe deres ikke- dominerende fod selv med deres dominerende foden.
3

Har spillerne bøje på deres knæ og hoppe lige op.
4

Have dem gentag trin 1 til 3 ved fuld hastighed og i en handling: stride , skridtlængde , skridtlængde , step, bøje og hoppe
timing Hop
5

linje op. spillere fra 10-fods linje og tilbage , alle vender nettet.
6

har spilleren bag den forreste spiller lagde hånden på den første spiller skulder. Fortæl den første spiller , som hun ikke kan bevæge sig, indtil den anden spiller fjerner hendes hånd. Fortæl den anden spiller til at fjerne hendes hånd kun , når bolden har nået sit højdepunkt , når du sætter det.
7.

Fortæl den første spiller , som når hånden er fjernet , skal hun bruge den samme fremgangsmåde lært i punkt 1 ovenfor og fange bolden på toppen af ​​hendes hoppe.
8

Indstil bold til den første spiller. Har den første spiller flytte til bagsiden af linjen efter fangst bolden og give det tilbage til dig.
Arm og håndled bevægelse
9

Giv en bold til hver spiller og få ham stå over for en mur og omkring 10 meter væk fra det.
10

Fortæl hver spiller , at han skulle kaste bolden med sin ikke-dominerende hånd , bringe sin dominerende arm op og bag hans hoved og ramme bolden , så den hopper en gang før den rammer væggen.
11

Fortæl spillerne , at målet er at fortsætte med at spike bolden på samme måde som den vender tilbage fra væggen , uden at skulle flytte til venstre, højre , fremad eller bagud . Bolden skal rammes , ramte jorden , prelle væggen og vende tilbage til det punkt, at det kan blive ramt igen . Dette lærer ordentlig arm bevægelse for et spyd .
12

Hand hver spiller en gummibold og få dem linje op igen langs den 10-fods linje. Fortæl dem at nærme sig , som de har lært , hoppe og kaste bolden ned i den modsatte domstol ved at fastgøre hans håndled . Dette hjælper spilleren fokus på den korrekte måde at hoppe , gynge og snap hans håndled , så bolden går ned.
Hoteltilbud
[Sådan lære spillerne Sådan Spike i Volleyball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003017732.html ]