Sådan Spike en Volleyball Korrekt
1
Stand 3:57 meter fra volleyball netto .
2
Tag et langt skridt og løfte begge arme foran kroppen. En højrehåndet spiller bør starte skridtlængde med venstre fod, mens en venstrehåndet spiller skal starte med højre fod.
3
Tag to mindre skridt og svinge armene bagud.
4
hoppe så højt som muligt og svinge armene frem for momentum. Bring hænderne op med palmer åbne .
5
Træk den ene hånd tilbage bag hovedet, mens sigter den anden hånd på bolden. Hold hænderne åbne og håndfladerne udad .
6
Skub begge hænder frem og ramte bolden starter med hælen af hånden og snapper håndleddet fremad .
7 < p > Bring armene ind i kroppen og bøje knæene , når de lander .
hoteltilbud
[Sådan Spike en Volleyball Korrekt: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003030278.html ]