Sådan Spike en Volleyball Harder

En hård spike i volleyball er meget effektiv , og mange gange er et punkt , vildt og match vindende skudt. Nøglen til spiking hårdt, er god teknik , timing, arm swing hastighed og gentagne praksis . En spiller, der kan udføre denne skudt med tillid er meget skræmmende at modstandere og højt værdsat af holdet. Ting du skal
Vollleyball
Net myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Øv en fremgangsmåde i to trin . Hvis du højreklikker er afleveret , vil du sætte dig først med højre fod og derefter med den venstre fod på den fremgangsmåde . Når du træder med højre fod , svinge begge arme lige tilbage , bag din ryg. Bøj dine håndled , så dine fingre peger op mod loftet .
2

Overfør din fremdrift i en lodret spring momentum. For at gøre dette , gå med din venstre fod , sænke dine hofter og bøj knæene . Kør med benene opad, mens svinge armene fremad. Tving dine arme op og fuldt udvide dem at få det maksimale rækkevidde. Fingerspidser igen peger op mod loftet .
3

Træk din højre arm tilbage i en spændt situation. Når du gør dette, skal du ikke trække det tilbage med din albue førende . Din hånd og håndled skal vise vejen. Din albue bør være høj og bøjet i en 90 graders vinkel , håndled bøjet og håndfladen vender mod loftet.
4

Træk din venstre arm ned og bringe det i tæt på dit bryst. Samtidig , Afspænd din ramme arm , som du udvide din albue og nå mod volleyball. Din ramme arm skal være lige og tæt på dit hoved . Snap dit håndled , som du kontakter bolden til at køre det ned i modstanderens banehalvdel. På det kontaktpunkt , bør bolden være lidt forud for din ramme skulder og kontakt skal være på toppen af ​​bolden , ikke den side , for at undgå at ramme den ud af banen .
5

Følg igennem efter kontakt. At have en stærk spike , lad din ramme arm til at svinge gennem kontaktpunkt med maksimal svinghastighed . Lad din arm naturligt sætte farten ned og slutte i nærheden af ​​din talje .
6

Praksis , gentagne gange , spiking bolden over nettet med hjælp fra holdkammerater . Få dem sætte bolden i forskellige højder , så du kan øve din timing og teknik. Koncentrere sig mere om arm swing hastighed og ikke på at ramme hårdere.
Hoteltilbud
[Sådan Spike en Volleyball Harder: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003030279.html ]