Hvordan man gør Volleyball Spike Approach

Den volleyball spike er en grundlæggende færdighed nødvendig for konkurrencedygtige spille . Mens den passerer , servering og indstilling kræves færdigheder for denne type spil , spiking er den mest dramatiske . Timing er den vigtigste faktor i spiking og kræver øvelse at få alt lige højre. Mens der er flere forskelle til spiking en volleyball ligesom højden af ​​nettet, hvor bolden er sat og en persons lodret spring , der er en grundlæggende måde at nærme spiking en volleyball. Ting du skal
Net
Volleyball
Korrekt atletisk tøj
Setter
Vis Flere Instruktioner
Approach for en højrehåndet hitter
1 < p> Begynd med fødderne sammen .
2

Step med din højre fod mod nettet. Afhængigt af hvor langt tilbage fra nettet du er, bør bestemme længden af ​​dette trin. Dine arme skal være bag dig, skaber momentum.
3

Step med din venstre fod , omtrent samme afstand som du gjorde med din højre .
4

Tag en hurtig skridt med højre fod .
5

Tag en hurtig skridt med venstre fod . På dette tidspunkt bør du være på den ønskede afstand fra nettet.
6

Med dine fødder sammen , hoppe lige op. Alle dine momentum går mod nettet skal overføre til denne straight-up spring. Dette er vigtigt, så du ikke løber ind i nettet .
7. p Som du hopper op , dine arme skal svinge fra bag dig til over dit hoved.
8

Dit venstre arm skal være foran dig , over dit hoved som en vejledning. Din højre arm skal være bag dit hoved, albue bøjet , klar til at ramme bolden. Denne bevægelse ligner nogen klar til at skyde en pil med en bue.
9.

Forudsat du har timet alt korrekt , skal bolden være i perfekt position for dig at ramme .

10

med en åben hånd , kontakt med bolden , snap dit håndled og sving hele vejen igennem bolden lige ned.
11 p Hvis alt blev gjort korrekt, bør du lander med bøjede knæ og fødder groft skulder - bredde fra hinanden.
fremgangsmåde for en venstrehåndet hitter
12 p Hvis du er venstrehåndet, de grundlæggende er den samme , men det fodarbejde er modsat . For eksempel, i stedet for at tage dit første skridt med højre fod , ville du tage dit første skridt med din venstre fod . Se trin 1-7 i afsnit 1, men skifter fødderne.
13

Når du hopper for at ramme , skal din højre arm gå op som en guide i stedet for venstre . Se trin 8-11 i afsnit et, med dine arme være i modsatte positioner .
14

Land med dine fødder omkring skulder - bredde fra hinanden.


[Hvordan man gør Volleyball Spike Approach: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003030295.html ]