Hvordan kan jeg lære Haka Dance

? En traditionel Maori dans og sang brugt rituelt før slaget , er Haka i dag bedst kendt som krigen dans udføres af New Zealands rugby team de alle sorte før hver kamp. Kendt som Ka Mate, dansen er næsten 200 år gammel . Den fortæller historien om en stammeleder undslippe sine forfølgere fra rivaliserende stammer ved at gemme sig i en pit bruges til at gemme søde kartofler . Det bruges i dag til at intimidere rugby holdets rivaler. Instruktioner
1

Knyt hænderne i næver mod dine hofter og gøre en krig ansigt. Arch dine øjenbryn , bare dine tænder , holde tungen ud og ser så hård som muligt.
2

squat ned med fødderne skulder bredde fra hinanden , indtil dine lår er næsten parallelt med jorden. Med knyttede næver , holde armene foran dig , parallelt med brystet. Stillingen svarer til at have foldede arme , undtagen arme røre hverken hinanden eller brystet. Din højre arm skal være over din venstre .
3

Mens stadig på hug , råbe " Ka Mate " to gange, slapping både dine knæ to gange i tiden med chants . " Ka mate " betyder " det er døden. "
4

holde den samme position , råbe " ka ora " to gange. På den første sang , slap din brystet med begge hænder, og på den anden , nå begge hænder mod himlen. Hold håndfladerne åbne og vender mod dig . " Ka ora " betyder " det er livet. "
5

Gentag trin 3 og 4 .
6

Stadig i sammenkrøbet stilling , råbe " Tenei te ", mens frådede din højre hånd opad fra din lyske indtil niveau med dit mellemgulv .
7

Shout " tangata ", mens gentage hånd stak , men denne gang ved hjælp af din venstre hånd i stedet for højre.

8.

Hold din venstre hånd, hvor det er. Åbn din højre hånd og stak den to gange bag din venstre albue , mens chanting " puhuruhuru " . Gentag aktion to gange mere, mens chanting " nana i tiki mai whakawhiti te ra ". " Tenei te tangata puhuruhuru " betyder " her er den behårede mand , " og " nana i tiki mai whakawhiti te ra " betyder " der forårsagede solen til at skinne. "
9

Chant " upane ", mens hæve din højre næve , så din albue er i en ret vinkel , og din hånd er i hovedhøjde . Slap din højre albue med venstre hånd to gange. Gentag handlingen med hænderne byttet , så din venstre hånd er nu rullede i hovedhøjde , mens din højre klasker din venstre albue to gange. Den sang er lavet to gange: én gang, mens din højre hånd er hævet og igen , efter at du har byttet hænder. " Upane " generelt oversættes i denne sammenhæng som " op ad stigen ", men bogstaveligt betyder " terrasse ".
10

Gentag trin 9, men snarere end slapping hver albue to gange, gør det bare én gang før swapping. Denne gang sang " upane " kun mens din højre næve er hævet , efter at du har byttet hænder sang " kaupane ". " Kaupane " betyder " til toppen ."
11

Chant den sidste del af sangen, som er " whiti te ra ." Mens du råber dette , træk dine næver baglæns fra brysthøjde , stak begge albuer baglæns , og derefter springe i luften. " Whiti te ra " betyder " solen skinner ".
12

Land fra din hoppe i en sidelæns position . Hold din venstre arm på tværs af din torso med håndfladen åben og din hånd vrikke . Løft din højre arm i luften , bøjet, med din næve knytnæve . Gør din frygtindgydende krig ansigt en gang mere .
Hoteltilbud
[Hvordan kan jeg lære Haka Dance: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Fight-Songs/1003004716.html ]