Hvordan man gør en Triple Backflip

Hvis du er en gymnast eller cheerleader eller er simpelthen fleksibel og ønsker at blænde dine venner , overveje at lære at gøre en tredobbelt back flip . Husk, at dette stunt kræver træning og instruktion , og derfor bør du konsultere en professionel før første forsøger den. Ved afslutning back flips , er det vigtigt at have en stor plads til rådighed og en form for blød polstring at lande på. Dette vil bidrage til at minimere skader og øge graden af ​​succes . Instruktioner
1

Find et åbent område, der har blødere polstring. Ideelt set bør folk , der forsøger tilbage flips som begyndere udnytte et fitnesscenter med en polstret gulvmåtte . Hårde overflader og lukkede rum kan gøre stunt vanskeligere og i nogle tilfælde føre til alvorlige kvæstelser.
2.

Stretch . Stræk din krop til at varme op dine lemmer , så de er mere fleksible , når du forsøger springet. Forskellige kropsdele skal strækkes , herunder ben, arme , ryg, bryst og nakke.
3

Stå oprejst med armene over hovedet. Find din balance , når man står i en oprejst position . God balance er afgørende, når du forsøger en tredobbelt back flip . Hvis du starter din hoppe med dårlig balance , chancer er du vil ikke blive en succes.
4

Stå med fødderne skulder bredde fra hinanden . Ben , der er skulder - bredde fra hinanden giver en stærkere base og vil tillade dig at springe højere og mere effektivt.
5

Sving armene ned og squat for springet.
6 < p> Hop . Push up med dine ben og hoppe så højt som du kan.
7.

Læn dig tilbage og guffe dine knæ i brystet. Timing er den vigtigste faktor i tilbage flips , og lære omdrejningspunktet for din hoppe vil tillade dig at kende de rigtige tidspunkter , når der udføres ryggen flip.
8

Stræk dine ben. Strækker dine ben vil give din krop til at blive vendt og være i stand til lettere at vende i luften.
9.

Bøj dine ben så du lander. Dette bidrager til at skabe balance og giver dig mulighed for at udføre en tredobbelt back flip .
10

Gentag bevægelsen tre gange .
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Triple Backflip: https://da.sportsfitness.win/fritid/andre-Afslapning/1003025111.html ]