Hvordan man gør en Split på et Trampolin

At lære at lave en split på en trampolin kan tage lidt tid , praksis og udspænding , hvis du ikke allerede er fleksible. Spotters bør være til stede , når de forsøger bevæger sig på en trampolin og voksne bør altid være til stede , når børn bruger en. Instruktioner
1

Når lære at gøre en split , er det vigtigt først at varme op med strækøvelser for at undgå en skade , såsom at trække en muskel. Efter en tilstrækkelig opvarmning , praksis gør spalter med både højre og venstre ben på jorden , før du gør det på trampolin.
2

Mount trampolin og hoppe let at føle, hvor højt du ønsker at gå . Hop med begge fødder . Når du er i luften , skal du adskille dine ben ind i et split position og bringe dem sammen igen , før du lander på begge fødder. Det er vigtigt at bevare kontrollen , som du hoppe . Hvis du begynder at miste kontrollen , hoppe med mindre kraft . Som du fortsætter med at hoppe, adskille dine ben længere , indtil du er i en delt stilling i luften.
3

Land på begge fødder. Hop igen med samme ben i front , eller du kan skifte ben . Hvis du ønsker at lande på trampolinen , mens du stadig i en split, holde dine ben i en delt stilling, indtil du lander. Dette bør kun ske, hvis det er nemt for dig at gøre en split og er i stand til at nå en fuld split position i luften. En side split indebærer , at samme teknik , men i stedet for det ene ben foran og det ene ben i ryggen , du hopper med begge ben ud til siden.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Split på et Trampolin: https://da.sportsfitness.win/fritid/andre-Afslapning/1003010491.html ]