Layup Footwork Drill (ingen bold)

Formål

Lær fodarbejdet og mekanikken til at skyde en layup.

Opsætning af bor

• Sæt to linjer op bag basislinjen.

Hvordan det virker

1. Start i tredobbelt trusselposition uden bold
2. Højrehåndslayup:På trænernes signal, tage et skridt med højre fod, trin derefter med venstre fod
3. Kør dit højre knæ op og hop af venstre fod, laver en skydebevægelse med din højre hånd
4. Gentag indtil halv bane, vend derefter om og kom tilbage og laver venstre hånds layup fodarbejde
5. Venstre hånds layup:På trænernes signal, tage et skridt med venstre fod, trin derefter med højre fod
6. Kør dit venstre knæ op og hop af højre fod, laver en skydebevægelse med venstre hånd
7. Gentag indtil baseline

Coaching tips

• Layup-fodarbejde virker simpelt, men yngre spillere har brug for lidt øvelse for at få muskelhukommelsen
• Gentag trinene højt for at hjælpe spillerne med at følge med – "højre-venstre-op" betyder højre trin, venstre trin, køre højre knæ op og skyd

[Layup Footwork Drill (ingen bold): https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042027.html ]