Hvordan man gør Footwork i Badminton

Læring ordentlig fodarbejde er fundamentet til at blive en god badmintonspiller . At være adræt nok til at bevæge sig hurtigt fra side til side , mens du holder øje med fjerbold og din modstanders position, kan gøre hele forskellen i dit spil. Det får du i stand til at ramme enten en forehand eller en baghånd skud. Instruktioner
1

Få den grundlæggende mønster af siden farten. Det er en hurtig to-trins bevægelse og udvidelse i begge retninger. Dette bore forudsætter, at du er højrehåndet, men hvis du er venstrehåndet , bare omvendt til højre og venstre.
2

Tag grundlæggende holdning medio domstol , står på nettet med din vægt på den kugler af dine fødder omkring skulder bredde fra hinanden og knæene let bøjede .
3

Flyt til højre ved at krydse din venstre fod over foran din højre , og skub derefter fra din venstre fod og bringe din højre fod frem og ud til siden i en stor lunge skridt bevægelse.
4

udvid din overkrop ud over højre knæ , som du plante din højre fod og fuldt udvide din ketsjer og arm til retten på omkring øjenhøjde, og parallelt med jorden . Hold dine øjne på nettet.
5

Vend tilbage til udgangspositionen ved mid- domstolen ved at gøre hurtige shuffle skridt tilbage til venstre. Hold vender nettet med dine øjne fremad.
6

Kryds højre fod over venstre for at begynde den side flytte til venstre. Når du plante din venstre fod , drej din krop, så din ryg er mod nettet og skubbe væk for at tage et stort lunge skridt med højre fod . Drej hovedet til ansigt på nettet.
7.

Læn overkroppen over højre knæ og helt ud din arm og ketsjer til venstre i øjenhøjde i baghånd skudt position. Vend tilbage til midten af ​​retten med hurtige shuffle trin , holde dine øjne på nettet hele boret.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør Footwork i Badminton: https://da.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1003026837.html ]