Hvordan man kan forbedre Bordtennis Footwork

De fleste mennesker , når de tænker bordtennis, tænker ikke fodarbejde . God detaljer , er imidlertid en af ​​de vigtigste aspekter af spillet. Hvis du ønsker at forbedre dit spil dramatisk og virkelig blive en seriøs spiller , er det afgørende at fokusere på at mestre de væsentlige elementer i en ordentlig fodarbejde . Instruktioner
1

Fokus på at perfektionere din klar position holdning . Stå med din klinge direkte foran dig , over overfladen af bordet. Hold dine skuldre firkantet og dine fødder omkring hofte - bredde fra hinanden. Dine knæ skal være let bøjede.
2.

Arbejde på din gynger fra klar stilling, indtil du har udviklet solide , ensartede strøg.
3

Begynd side- til-side fodarbejde uddannelse ved at have din partner ramte 100 skud til din baghånd . Placer din vægt på din højre fod (hvis du er højrehåndet) og blot gå tilbage med venstre ben . Må ikke krydse dine fødder , eller du vil ende op sammenfiltret og ude af position til din næste skud.
4

Øv højre bevægelse ved at have din partner ramt 100 skud tværs domstol til din forparten (hvis du er højrehåndet ) . Brug din venstre ben som en base denne gang og tage et sidelæns skridt med højre ben .
5

tilbage til Klar position i midten af ​​bordet efter hvert skud i løbet af disse højre og venstre bevægelse fodarbejde boremaskiner .
6

Følg et-trins fodarbejde boremaskiner med to -trins øvelser. Igen har din partner ramt 100 skud til begge sider , denne gang med en bredere vinkel .
7

Flyt to skridt til højre for disse bredere skud ved at flytte din venstre ben ind mod den rigtige. Må ikke krydse dine fødder. Når din venstre fod er ved siden af ​​din højre fod , bare side- springe din højre fod ud . Du skal finde dig selv tilbage i klar position , denne gang to skridt til højre.
8

tilbage til centrum ved at vende din side trin. Bring din højre fod ved siden af ​​venstre en, så side- spring dit venstre ben ud . Du skulle nu være tilbage i klar position og er klar til næste skud.
9.

Forbedre din bordtennis fodarbejde ved at forbedre din generelle kondition og mund hastighed. Da bordtennis kræver hurtige reaktioner og relativt små bevægelser , klassiske fodbold dæk kører boremaskiner er en god idé, som kører ad trappen og hoppe reb .
Hoteltilbud
[Hvordan man kan forbedre Bordtennis Footwork: https://da.sportsfitness.win/fritid/Ping-Pong/1003010705.html ]