Hvordan 'X-Drill' kan forbedre fodarbejdet

At forbedre dit fodarbejde, mens du stadig får slag i, er altid et plus for en god træning. 'X-Drillen' hjælper med dit fodarbejde og reaktionstid, samtidig med at den er i stand til at slå korte og dybe forehands samt korte og dybe backhands.

Opsætningen er enkel, lav oprindelsespunktet i midten af ​​servicelinjen og basislinjen. Få nogen til at stå på den midterste servicelinje med tennisbolde og kaste dem til kontaktpunkterne. Diagrammet nedenfor viser layoutet af boret, hver tennisbold markerer det sted, hvor du skal slå.

Træner Dominic Manilla understreger vigtigheden af ​​denne øvelse, "ikke kun får spillere mulighed for at slå håndfeeds, de kommer også til at arbejde med deres kropspositionering og vigtigst af alt, fodarbejde. Efter hvert skud, sørg for at vende tilbage til udgangspunktet og derefter gå videre til det næste sted."

Fodarbejde er en nøglekomponent i en tennisspillers spil. 'X-Drill' er en fantastisk måde at arbejde på forskellige slag samt fodarbejde for at blive hurtigere og forbedre bevægelsen efter hvert skud.

Coach Manilla vil køre to ugers daglejr på Old Dominion University i Norfolk, Virginia. Denne lejr tilbyder et turneringstræningsprogram, der er rettet mod spillere, der ønsker at forbedre deres turneringsresultater, lære vinderstrategier, og arbejde på mental sejhed.

For flere gode tennistips gå til vores Coach's Corner-side!

[Hvordan 'X-Drill' kan forbedre fodarbejdet: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003047297.html ]