Hvordan drømme kan forbedre ydeevnen

"Uden spring af fantasi eller drøm, vi mister spændingen ved muligheder. Drømmer, trods alt er en form for planlægning."

Hvordan drømme kan forbedre dit basketballspil

Sportspsykologer har fundet en stor sammenhæng mellem store basketballspillere og dagdrømmeri. De, der har opnået de højeste niveauer af succes i deres sport, har en meget høj kapacitet til livlig dagdrømning. Her er hvad de fandt:

Visualisering. Dagdrømme for de store atleter bestod af specifikke levende billeder af succes i pressede øjeblikke.
Stilhed og rum. Store atleter skabte tid til at være alene og hvile sindet. Deres tanker var fredelige, afslappende og ubekymret. Tænk på det ord, "sorgløs". Hvordan ville det at tillade dig selv mere af denne type tænkning hjælpe dig på banen?
Fastgør det, du lærer. Efter træning eller kamp, dagdrømmer hjælper dig med at flytte dine oplevelser ind i langtidshukommelsen. "Din hjerne vil have dig til at indstille andre opgaver, så du kan tune ind på det, du lige har lært, " siger Lila Davachi, en assisterende professor i NYU's Department of Psychology and Center for Neural Science. Store atleter tager tid efter kampe til at dagdrømme. De bruger denne tid til at tillade deres hjerne at optage sekvenser, mønstre og nye forståelser.

Værdsæt og respekter din hjerne. Det er mere kraftfuldt, end du kan forestille dig. Tag dig tid til at investere i din dagdrømning. Du ved, at dine drømme er på rette vej, hvis det skaber momentum til at arbejde hårdt, at følge igennem, at skrive dine mål ned, at blive bedre. Du ved, du er på det forkerte spor med dine drømme, hvis dine drømme får dig til at leve i et falsk sted med vildfarelse og fantasi. At drømme uden at arbejde er eskapisme. At drømme, der fører til handling, er transformation.

Sådan drømmer du store drømme

1. Fjern frygt. Frygt er en røver og en tyv, som stjæler din fantasi og evne til at løse problemer. Når du lever i frygt, du træffer valg, der faktisk ubevidst spirer og fører til det, du er bange for. Du drømmer bogstaveligt talt frygt ind i virkeligheden.

2. Operer i fred. Dette er et kerneprincip for os på NBC Camps. Vi ønsker at træffe beslutninger ud fra et rum af taknemmelighed, overflod og glæde. Denne tankegang er et bevidst valg, og vi udsætter at tage en svær beslutning, indtil vi har en tankegang af fred.

3. Dyrk undren. fantasi, kreativitet og nye perspektiver opstår fra en følelse af ærefrygt. Overdrevent rigid eller "effektivitet for enhver pris" mindset begrænser undren. Omvendt den anden yderlighed af forkælet, konstant underholdt livsstil ødelægger undren. Træd ud af det intensiverede disciplinerede regiment eller den overstimulerede frådseri og tilbring tid i ærefrygt, stilhed, taknemmelighed og taknemmelighed.

4. Tænk som en stor musiker. Store musikere modellerer den perfekte balance mellem at drømme og at opnå. Drømmen er inkubation af færdigheder, unikt perspektiv, kunstnerens talent og disciplin. I denne mystiske digel, geni er født.

5. Skriv dine drømme ned. Forskning i dette er forbløffende. Tal ikke om dine drømme eller fortæl alle, hvad du vil gøre - forskning viser, at dette faktisk får dig til ikke at følge op. I stedet, privat, skriv dine drømme ned og post dem, hvor du kan se dem hver dag. Brug tid på at tænke og bede om disse drømme.

At drømme er en vigtig del af at blive en stor basketballspiller. Jo mere klar du er omkring, hvad du vil, jo bedre mulighed har du for at opnå det du ønsker.

NBC Basketball Camps tilbyder intensive basketball træningslejre mange steder i USA, Canada, samt lejre i Storbritannien, Østrig, Thailand, og Italien. Tjek NBC Camps på www.nbccamps.com.

[Hvordan drømme kan forbedre ydeevnen: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003047697.html ]