Hvordan du forbedrer Min Stansning Power

Stansning magt er en vital komponent i boksning , Muay Thai og enhver anden form for slående baserede selvforsvar . Hvis du ikke er i stand til at skade en modstander med et enkelt slag eller med en kombination af slag , er du sandsynligvis til at miste i ringen og komme til skade på gaden . Forbedring af din stansning magt kræver regelmæssig omhu for både at forbedre din krops condition samtidig perfektionere din stansning teknik. Ordentlig uddannelse materialer kan også hjælpe dig med at forbedre dine slag uden at få ondt . Ting du skal
Vægte
Heavy taske
Polstret uddannelse handsker hoteltilbud Elastikbånd modstand bands myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Løft vægte regelmæssigt for at øge og forbedre musklerne i dine arme , skuldre og øvre ryg . Alle disse muskler arbejde sammen, når du kaster en kraftig punch. Leg uddannelse er lige så vigtigt, da benene er hvad giver det videngrundlag for en punch til at blive kastet .
2

Bær polstrede handsker og praksis kaste slag ind i en tung taske . Det er vigtigt at holde dine håndled helt lige , for ikke at låse dine albuer , at plante dine fødder og til at rotere dine hofter til at generere mest magt med mindst risiko for skade på sig selv . Teknik er så vigtigt at stansning magt som størrelse eller muskelmasse er .
3

Grip en elastisk workout bånd og kaste slag mens bandet trækker din næve og arm i den modsatte retning . Dette medvirker til både at øge din stansning magt og også tilskynde til god teknik, da du får brug for korrekt brug af din arm , skulder og hofte for at overvinde den ekstra modstand.
4

Tag boksning klasser til at perfektionere din teknik og kropsbygning for maksimal stansning effektivitet. En coach kan hjælpe dig med at fjerne spildt bevægelse og ineffektive vaner, som hæmmer dit slag s hastighed .
Hoteltilbud
[Hvordan du forbedrer Min Stansning Power: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003022927.html ]