Sådan Lær krucifikset Position i UFC 1

" Krucifikset " er en grappling position, er undertiden bruges i Ultimate Fighting Championship. Krucifikset anvendes, når en fighter sætter sig bag eller oven på en modstander på jorden, ombrydes den ene arm mellem hans ben , og derefter sikrer den anden arm under hans armhule . Det neutraliserer begge arme på modstanderen , mens du stadig forlader angriberen ene arm for at kaste strejker eller for at sikre en choker . Læring krucifikset som det ses i UFC kræver en vis tid og kræfter. Instruktioner
Udførelse af Krucifiks
1

Lay på din modstander , så du er bryst -til- bryst eller bryst -to-back med din krop vinkelret på hans .
2 < p> Trap modstanderens arm, der er tættest på dine ben mellem dine knæ og krydse dine ankler til et fastere greb . Hold dine knæ så tæt sammen som muligt for at gøre det sværere for modstanderen at flygte.
3

Wrap modstanderens anden arm under en af ​​dine armhuler . Du vil som regel gøre dette med din arm, der er tættest på modstanderens røv så din anden arm kan strejke til hovedet , men hvis du ønsker at fokusere på kroppen, fælde armen under armhulen tættest på hans hoved , så du kan sigte efter ribbenene uden obstruktion .
4

Kast strejker med din frie hånd , albue og underarm til modstanderens ubeskyttet hoved eller krop .
Træning krucifikset

5

Besøg en grappling motionscenter eller en jiu - jitsu skole og tilmelde dig klasser. Krucifikset er en vanskelig kæmper stand til at udføre korrekt, så du får brug for nogle regelmæssig træning at være i stand til at vinde positionen på nogen konsekvent.
6

Watch UFC kæmper såsom Gary Goodridge vs Paul Herrera og den anden kamp mellem Matt Hughes og BJ Penn. Ivan Salaverry er en anden UFC fighter kendt for at få et krucifiks fra mount position. Herved kan du se , hvordan krucifikset kan anvendes i løbet af en egentlig kamp .
7.

anmeldelse video tutorials online viser den specifikke teknik til at få et krucifiks position . Dette hjælper dig gennemgå, hvad du har lært i klassen og kan hjælpe dig efterligne, hvad du har set i UFC.
8

tumle med en sparringspartner og praksis skiftes til et krucifiks position . Jo mere du træner, jo bedre bliver du til det.
Hoteltilbud
[Sådan Lær krucifikset Position i UFC 1: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003022928.html ]