Hvordan man gør en Double Arm Bar i Wrestling
1
Mens der i den øverste position , bryde den nederste mand ned på hans mave.
2
Tråd en af dine arme over toppen af din modstanders tilsvarende arme , (højre arm til højre arm , eller venstre arm til venstre arm ), og placer underarmen af din gevind arm langs din modstanders ryg . For at få din modstanders arm i en position, hvor denne threading er muligt, kan du nødt til at arbejde for håndled og trække en arm i tættere på dig
3
Tråd din anden arm , omkring din modstanders anden arm på samme måde og låse dine arme , ved at have hver af dine hænder fat i den modsatte underarm . Det er meget vanskeligt at tråd denne anden arm bar , med den første allerede er i. Normalt er det kun muligt, hvis den nederste mand gør den fejl at sætte sin frie arm for tæt på hans krop , eller hvis der er en stor forskel i styrke, så den øverste mand kan muskel bar i.
4
Gå til den ene side , indtil din modstander flips igen og holde begge stænger sunket i. Med begge søjler låst , din modstanders arme vil være tilbageholdende bag ham , hvilket gør ham næsten hjælpeløs at modstå at blive vendt og fastgjort .
hoteltilbud
[Hvordan man gør en Double Arm Bar i Wrestling: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003018236.html ]