Sådan udføres en Arm Bar Takedown

En arm bar takedown er en generel og meget effektiv selvforsvar bevægelse, der hurtigt kan deaktivere en angribende aggressor . Anvendes i kampsport så forskellige som brasiliansk jiu - jitsu og aikido , takedown er så imponerende i ringen , da det er på gaden . Følg disse trin for at udføre en arm bar takedown . Instruktioner
1

Bryd greb. En arm bar takedown begynder, når en hacker greb din skjorte eller jakke på skulderen. Du skal bryde grebet ved at snuppe angriberens håndled eller ærme og skubbe væk hurtigt at bryde grebet på din skulder .
2

Grib din modstander. Når du har brudt angriberens greb og mens du stadig holder sin gribende arm , skal du få fat i højt op under armen , som angriberen bruges til at få fat i dig og greb hans tricep . Træk angriberens arm på tværs af din krop, så du trækker ham mod brystet .
3

Hold din modstander omkring taljen. Når du har din modstander grebet af tricep , hurtigt flytte begge dine arme omkring hans talje , og holder din kind og krop tæt mod din modstanders ryg .
4

Fej og stabilisere sig. Den sidste del af flytningen er at sparke akillessenen din modstanders langt fod med hælen af ​​din fremad fod . Som du gør det, læne sig tilbage for at trække angriberen til jorden. Når du rammer jorden , stabilisere dig selv med ryggen ben og sætte din vægt mod din modstander at holde ham fastgjort .
5.

Gennemfør armen bar . Når du har stabiliseret på jorden, træde over hackerens hoved med foden , der allerede er tættest på hans hoved. Bevare kontrollen over armen og kaste sig ud i armen bar at fuldføre takedown .
Hoteltilbud
[Sådan udføres en Arm Bar Takedown: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Judo/1003000838.html ]