Sådan udføres Tae Bo

Tae Bo er en intens hjerte-kar- træning, der kombinerer de kampsport flytninger af Tae Kwan Do med traditionelle boksning teknikker. Udførelse af Tae Bo sker ofte inden for dit eget hjem ved hjælp af en instruktions DVD. Den øvelse rutine er en effektiv træning , hvis du følger igennem med regimet og praksis for at forbedre din formular. En Tae Bo session tager omkring en time at gennemføre. Hvad du har brug hoteltilbud Sneakers
Motion tøj
håndklæde
Water
DVD-afspiller
DVD
TV myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Lav en øvelse plads i stuen, soveværelset eller hvor hjælper dig med at fokusere . Tillad tilstrækkelig plads til at strække ud og bevæge sig tilstrækkeligt uden obstruktion .
2

Tænd for tv og dvd -afspiller. Indsæt Tae Bo DVD. Skru op for lydstyrken.
3

Kopier vejledningen på Tae Bo video, efter træning så præcist som muligt . For den første session , koncentrere sig om at lære de bevæger sig korrekt snarere end at forsøge at holde op med instruktøren.
4

holde hydreret ved at drikke masser af vand hele workout session .
5.

Når sessionen er overstået , skal du bruge et håndklæde til at tørre ud og gøre nogle blide strækøvelser. Disse strækninger fungere som en varm ned og bidrage til at forebygge muskel stammer og ømhed .
Hoteltilbud
[Sådan udføres Tae Bo: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003020705.html ]