Sådan udføres på bensving

Herre gymnastik begyndte i det antikke Grækenland og blev tilføjet til de moderne olympiske lege i 1896. Mænd udfører spring over hest som den anden af seks hændelser i en gymnastik konkurrence. Det spring over hest er et apparat , der er dækket i læder og har to håndtag , kendt som fæsteknapper , i centrum. Instruktioner
1

Udvikle en gymnast krop. Den bensving kræver enorm styrke i overkroppen . Du skal være i stand til at balancere og svinge vægten af ​​kroppen og samtidig støtte det på dine hænder. Under udførelsen , skal du holde dine ben lige og tæerne pegede. I øvelsen skal du hele tiden bevæger din krop , hvilket betyder, at du har brug for udholdenhed samt styrke.
2

Design din rutine , og sørg for den indeholder de nødvendige elementer. I spring over hest , du benytter alle tre dele af spring over hest lige. Benene skal udfylde cirkulære gynger med benene sammen og mindst tre saks med valgfri tilslutning imellem. Du har brug for et element B , mindst tre hånd placeringer og en afmontere på mindst C-værdi .
3

Arbejde med et team. Gymnastik konkurrencer er opdelt i fire sektioner. Konkurrencen begynder med en kvalifikationsrunde efterfulgt af holdet endelig. Fra holdkonkurrencen , de kvalificerende gymnaster videre til all-around endelig og slut af med apparatet endelig. Hvert hold har seks gymnaster .
4

udføre på andre apparater . Selv hvis du udfører spring over hest som dit speciale , skal du være i stand til at konkurrere i de øvrige fem arrangementer. Teams og enkeltpersoner både får point for holdet medlem præstation på hvert apparat . Det spring over hest er et element af konkurrence, medmindre du nå apparater finalen for spring over hest .
5

Praksis at perfektionere dine rutiner . Gymnastik Resultaterne er baseret på , hvor godt de nødvendige elementer er udført. Den mindste fejlplacering kan medføre fradrag fra din score. Med praksis , kan du tilføje mere vanskelige elementer til din rutine , som hæver dit udgangspunkt score .
Hoteltilbud
[Sådan udføres på bensving: https://da.sportsfitness.win/sportsbegivenheder/Olympiske-Lege/1003013245.html ]