Sådan Punch Kraftigt

Uanset om du er ved at lære sporten boksning eller bare er interesseret i at beskytte dig selv , er det vigtigt at udvikle en stærk , kraftfuld punch. I boksning , vil en stærk slag hjælpe dig lykkes mod en modstander . Som selvforsvar værktøj, kan en stærk slag afholde en hacker fra generer dig videre. En kraftfuld slag involverer hele kroppen , ved hjælp af hele din vægt og energi til at levere en potent strejke. Instruktioner
1

Stå på en vinkel overfor din modstander med din slag - kaste arm bag din anden arm. For eksempel, hvis du kaster din højre hånd , stå med din krop en anelse mod højre og venstre arm foran kroppen. Arbejde på denne holdning , vil bidrage til at styrke den korrekte teknik til at smide en kraftfuld punch , og du får lidt magt ved at stå helt og holdent og stansning
2

Træd ind punch som du levere det ved at skubbe din fod. frem for at bruge vægten af ​​din krop som force . Hvis du stansning med din højre hånd , gå frem med din venstre fod og drej din højre hofte i punch , som du levere det. Ikke blot vil du få mere af din krops masse bag til punch til at opbygge sin kraft , vil du også have en større slående rækkevidde ved at bevæge sig fremad. Husk, at dine ben muskler er større end dine armmuskler , så bruger dem er et konkret aktiv.
3

Drej armen og knytnæve , som du punch . En bokser holder sin knytnæve med knoerne opad og kanten af ​​hans lille finger mod sin modstander, men roterer armen og knytnæve , så bagsiden af sin hånd vender opad og parallelt med jorden ved anslagspunktet .

4

Punch gennem målet, snarere end blot til det. Hvis du rammer en boksebold , lad ikke din punch, standse, når den rammer overfladen af posen. I stedet køre din næve dybere ind i posen.
5

udånder gennem munden som du levere punch . Med denne teknik , du fordrive al den energi fra din krop ind i din punch. Åndedrættet er integreret i boksning og kampsport ens, og hvis du ser nogen kamp, ​​vil du være i stand til at høre deltagernes højt vejrtrækning, når de smider slag.
6

Øv din Punch magt ved at trykke en tung taske på gym eller arbejder med en træner iført fokus luffer . Hvis kraft er din vigtigste mål , skal du ikke bekymre dig om den hastighed, som du smider . I stedet fokusere på at levere din slag så rent og holdent ind i målet .
Hoteltilbud
[Sådan Punch Kraftigt: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003014610.html ]