Hvordan at være en bedre Arm Wrestler

Som enhver sport, blive en bedre arm wrestler kræver tålmodighed og engagement. Du bliver nødt til at styrke musklerne i din arm og samtidig øge din udholdenhed . Ud over at styrke, arm wrestling er i høj grad om gearing og strategi. Læring specifikke træk vil hjælpe dig med at besejre en modstander og samtidig forbedre dine atletiske og wrestling evner. Hvad du har brug
To 10 -pund vægte
Sledgehammer eller Hammer Bar
High praksis tabel myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Udfør håndled krøller ved at holde en vægt i hver hånd og skiftevis bøje håndleddene bagud og fremad. Udfør 50 daglige gentagelser af hver bevægelse med hver hånd for optimal håndled styrke, der begynder med 10 -pund vægte og øge vægten gradvist.
2

Tag fat i et håndtag med en vægtet ende , såsom en forhammer eller en kommerciel vægt kaldet Hammer Bar. Løft vægten af håndtaget , drejelige håndleddet snarere end at flytte din arm. Udføre så mange gentagelser af denne øvelse , som du kan mageligt komplet på en daglig basis.
3

Placer dig selv ved et højt bord , hvor du kan øve stående op , som en stående stilling øger gearing du øve over din modstander. Perfekt din holdning ved at stå med din højre fod frem, hvis du er højrehåndet , og din venstre fod frem, hvis du er venstrehåndet . Hold din krop tæt på bordet, så din arm forbliver tæt på dit bryst for maksimal effekt .
4

Bøj håndleddet fremad under en kamp for at give dig selv ekstra gearing og en øjeblikkelig fordel. Dette vil tvinge din modstander til at skubbe din arm ned for at besejre dig , som er meget mere anstrengende end din opgave at trække armen til bordet. Anvender denne håndled position fra starten af en kamp kan hjælpe dig med at vinde ved at bruge strategi .
Hoteltilbud
[Hvordan at være en bedre Arm Wrestler: https://da.sportsfitness.win/fritid/arm-Wrestling/1003001045.html ]