Sådan lægge arm uden en partner

Arm wrestling er ikke kun for baglokaler af barer længere. I dag er det et fuldgyldigt sport. Ligesom enhver anden sport , det tager en enorm mængde af uddannelse for at være den bedste. Men hvis du ikke har en partner, kan det være en smule tricky. Her er nogle tips om, hvordan du rent faktisk kan lægge arm uden en partner til at fortsætte og maksimere din træning . Instruktioner
1

Køb en arm wrestling uddannelsessystem . Disse er tilgængelige online. Se magine en overordentlig robust bånd bundet til et håndtag . Bandet rettelser på toppen af ​​en dør i alle rum.
2

Set-up din arm wrestling træning system. Placer et bord foran din dørkarm . Vær sikker på , at de bands knyttet til din dør i forhold til tabellen i en 45 graders vinkel.
3

sidde med ved bordet , som du i ville i en rigtig levende kamp. Nå tilbage , tag fat i håndtaget, og lås din albue i udgangspositionen. Det skal bemærkes, at du kan købe arm - wrestling tabeller, der er komplet med de officielle puder for albuerne . Selvom det ikke er nødvendigt, kan disse sikkert være nyttigt, hvis du er under uddannelse til en professionel kamp.
4

Juster modstand. Når siddende sørg for, at modstanden er stram. Du vil gøre meget lidt for din træning , hvis du nemt kan tvinge bands overstået. Hvis de ikke er stramme nok, flytte bordet længere fra dørkarmen . Dette vil give yderligere modstand , da båndene bliver strammere.
5

Kæmper til dit hjerte indhold. Nu, hvor spændingen er det korrekte niveau , så prøv at tvinge bands i løbet ved at tvinge din arm over som du ville gøre i en normal kamp. Det bør være hårdt. Det skal være udfordrende , og du skal bryde en sved. I det øjeblik bliver det nemt , bør du justere modstanden ved at tilføje et andet band eller flytte bordet længere fra døren ved en 45 - graders vinkel.
Hoteltilbud
[Sådan lægge arm uden en partner: https://da.sportsfitness.win/fritid/arm-Wrestling/1003001049.html ]