Svømmetræningspartner

I denne artikel, vi giver råd, hacks og tips om vigtigheden af ​​at have en svømmetræningspartner, og hvorfor enhver konkurrencesvømmer burde have en.

Svømmere bruger mange timer på at træne i poolen i jagten på ekspertise.

• Svømning kan nogle gange ses som en solitær sport.
• Nogle svømmere oplever at være i stand til konsekvent at præstere optimalt på egen hånd, over en tidsperiode, både hårdt og svært.
• Mange af verdens bedste svømmere har en svømmetræningspartner til at hjælpe dem med at nå deres svømmemål.

Hvorfor have en svømmetræningspartner?

De kan gøre træningen mere behagelig

At have en svømmetræningspartner at dele arbejdsbyrden med, kan ofte lave træningspas, hvis ikke mere behageligt, så bestemt mindre opslidende.

De kan forbedre træningsdeltagelsen

Som et direkte resultat af, at svømmere får en svømmetræningspartner og dermed gør træningen mere behagelig, svømmere er ofte motiverede til at øge deres træningsdeltagelsesniveauer.

De kan være med til at sikre, at træningen gennemføres korrekt

At have en svømmetræningspartner kan være med til at sikre, at træningen gennemføres korrekt. Dette kunne omfatte,

• Udførelse af en effektiv fælles opvarmningsprocedure ved poolen/dækket.
• Pas på hinanden for at sikre, at øvelserne udføres korrekt.
• Sikre at eventuelle partnertræningsøvelser udføres korrekt.
• Udførelse af en effektiv fælles nedkølingsprocedure ved poolen/dækket.

De kan hjælpe med at holde træningen på det korrekte intensitetsniveau

At have nogen at træne hårdt sammen med og endda tilføje en smule sund konkurrencemæssig rivalisering, kan ofte være med til at holde træningen på det rigtige intensitetsniveau. Dette kunne omfatte,

• Deling af træningsarbejdsbyrden, især under et hårdt eller svært sæt.
• Hold styr på fastsatte tider.
• Hold styr på antallet af fuldførte gentagelser.
• Sikre at det korrekte hvileinterval tages.
• Sørg for, at hver gentagelse startes på det rigtige tidspunkt.
• Forsøger at slå deres partner under testsæt.
• Dette kan få begge svømmere til at nå deres svømmemål lettere.

Relateret artikel om, hvordan man bruger et svømmetempour

Vi har lavet en relateret artikel om, hvordan man bruger et svømmetempour. Som du kan se ved at klikke på dette link:hvordan man bruger et svømmetempour

Relateret artikel om at sætte svømmemål

Vi har lavet en relateret artikel om fordelene ved at sætte svømmemål. Som du kan se ved at klikke på dette link:svømmemål

De kan også være en træningspartner ude af vandet

Ligesom en svømmetræningspartner kan hjælpe hinanden i poolen, de kan også hjælpe med at forbedre hinandens trænings- og tværtræningsprogrammer på land/tørre land.

Relateret artikel om cross-træning for svømmere

Vi har lavet en relateret artikel om cross-træning for svømmere. Som du kan se ved at klikke på dette link:cross-træning for svømmere

De kan give ekstra motivation

Nogle gange oplever svømmere hårde tider, når livet generelt eller svømning, i særdeleshed, virker ekstra hård, som at komme over en sygdom eller skade.

• At have en svømmetræningspartner, der kender svømmeren bedst i poolen, kan give den ekstra motivation, der nogle gange er nødvendig, når disse situationer opstår, for at hjælpe dem tilbage på sporet.

Relateret artikel om tilbagevenden til svømmetræning efter en sygdom eller skade

Vi har lavet en relateret artikel om at vende tilbage til svømmetræning efter en sygdom eller skade. Som du kan se ved at klikke på dette link:vender tilbage til svømmetræning

At komme til morgentræning

Nogle gange har svømmere brug for lidt ekstra motivation, at deltage i morgentræningssessioner

• Mange svømmere sender og modtager sms'er til og fra deres svømmetræningspartnere/kammerater, så snart de vågner.
• De sender hinanden korte motiverende beskeder. For eksempel, vi ses ved poolen, sammen har vi fået det her!'
• Dette kan være en glimrende måde at give den ekstra motivation til at komme ud af sengen, især på kolde mørke vintermorgener.

Relateret artikel om morgensvømmetræning

Vi har lavet en relateret artikel om morgensvømmetræning. Som du kan se ved at klikke på dette link:morgensvømmetræning

Svømmetræningspartnere kan blive gode holdkammerater

Under konkurrencepresset, en træningspartner kan være en god kilde til støtte for begge svømmere.

• At sidde sammen på poolsiden/dækket kan få dem begge til at indse, at de ikke står over for erfaringen og presset fra konkurrence alene.
• Ved blot at tale med hinanden, mens du sidder på poolsiden/dækket og afventer deres begivenhed, kan tage tankerne væk fra ethvert pres og hjælpe dem begge med at slappe af.
• Udførelse af en velkendt fælles opvarmningsrutine, kan opbygge selvtillid og reducere enhver stress eller angst.
• Ved at heppe på deres træningspartner under deres arrangement fra poolen/dækket, kan give svømmeren en stor opmuntring og støtte.

De kan sætte tingene i deres rette perspektiv

Enhver konkurrencesvømmer oplever en vis skuffelse på et tidspunkt i løbet af deres konkurrencekarriere.

• Når det sker, svømmere bliver nogle gange for hårde ved sig selv.
• At have en svømmetræningspartner kan nogle gange hjælpe i denne situation med en ærlig og positiv vurdering af situationen.

Hvad gør en god svømmetræningspartner?

Et svømmetræningspartnerskab fungerer bedst, når svømmerne har samme evner.

• Andre nøgleegenskaber omfatter,

Begge svømmere skal kunne lide hinanden

Det er vigtigt, at begge svømmetræningspartnere kan lide hinanden.

• Svømmetræningspartnere, der respekterer hinanden, er mere tilbøjelige til at trække sig sammen, når træningen bliver hård.

De bør dele lignende svømmemål

Begge svømmetræningspartnere bør have lignende svømmemål.

• Ved at arbejde sammen og hjælpe hinanden, svømmetræningspartnere øger begge svømmerens chancer for at nå deres svømmemål.

Begge svømmere skal have samme indstilling og motivationsniveau.

Det er også vigtigt, at begge svømmetræningspartnere har samme indstilling og motivationsniveau.

• At være drevet af samme niveau af vilje til at lykkes, er en vigtig succesfuld svømmetræningspartnerskabsegenskab.

Begge svømmere skal have samme arbejdsmoral

Sidst men bestemt ikke mindst, begge svømmetræningspartnere bør have samme arbejdsmoral.

• En af de potentielle ulemper ved at have en svømmetræningspartner er, at den ene partner sandsynligvis kun træner lige så hårdt, som den anden partner gør.
• Derfor, det er vigtigt for et vellykket træningspartnerskab, at begge svømmetræningspartnere altid søger at blive bedre og hurtigere svømmere.

Takeaways

Svømmere bruger mange timer på at træne i poolen i jagten på ekspertise.

• Svømning kan nogle gange ses som en solitær sport.
• Nogle svømmere synes, at det kan være både hårdt og svært at konsekvent præstere optimalt over en periode.
• Mange af verdens bedste svømmere har en svømmetræningspartner til at hjælpe dem med at nå deres svømmemål.

At have en træningspartner at dele arbejdsbyrden med kan ofte lave træningssessioner, hvis ikke mere behageligt, så bestemt mindre opslidende.

Svømmeressourcebibliotek

Vi har stillet et svømmeressourcebibliotek til rådighed, indeholder links til alle vores publikationer og blogartikler. For at få adgang til en artikel skal du blot klikke på det vedhæftede sidelink:Svømmeressourcebibliotek

Svømmepublikationer

Vi producerer et voksende udvalg af publikationer om en bred vifte af svømmefag.

• Disse inkluderer konkurrencesvømmeøvelsespublikationer for rygsvømning, brystsvømning, sommerfugl og freestyle.
• Som nu er tilgængelige i både Amazon Kindle og paperback-formater.
• For information om vores portefølje, følg venligst vores link:Svømmepublikationer

Den konkurrencedygtige svømmebørs – Facebook-gruppe

The Competitive Swimming Exchange er en Facebook-gruppe, der hjælper med at udveksle ideer og information for i fællesskab at forbedre den sport, vi elsker.

• Det er en international gruppe for alle svømmere, trænere, lærere, mestre, triatleter og svømmeforældre.
• Faktisk, det er for alle dem, der er interesserede i konkurrencesvømning, enten i poolen eller i åbent vand.

[Svømmetræningspartner: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003042261.html ]