Sådan at blive en bedre High School Wrestler

Wrestlers er blandt de hårdest arbejdende high school atleter . Brydere nødt til at være i den bedst mulige tilstand , skal arbejde for at øge styrke og skal være så hurtig mentalt , som de er hårde fysisk. Det er en sport, der kræver indsats på alle tidspunkter og viljen til hele tiden bedre , uanset hvor meget succes en wrestler har haft . Instruktioner
1

Kør for at opbygge udholdenhed . Dette er ikke warm-up kørsler anvendes forud for øvelse og træning , men den ekstra kørende kendt som vejarbejde , at en wrestler har at gøre på egen hånd , hvis han ønsker at få det bedre. To til tre miles om dagen vil øge udholdenhed på måtterne .
2

Løft vægte mindst fire gange om ugen for at få stærkere. Du skal bruge frie vægte for at få mest muligt ud af dig selv. Øverste organ uddannelse er afgørende for at opnå den styrke til at bryde dine modstandere «indtager .
3

Tog ubønhørligt på måtterne . Du skal være villig til at engagere andre brydere og sætte dig selv på linjen hver dag i praksis. Du skal gå på fuld kraft - og gør det aggressivt og med lidenskab - eller du vil sakke agterud. Hvis du ikke giver din alle, vil dine konkurrenter æde dig op .
4

Spis de rigtige fødevarer. Du vil brænde en masse fedt i løbet af din træning , men du skal stadig spise en masse protein og holder dig hydreret at afværge muskel trækker . Rødt kød er fint, men kylling er bedre for dig. Læg op på grøntsager og frugter , og holde sig væk fra tunge kulhydrater.
5

Pas dig selv på videobånd og udvælge dine fejl . Du har måske din forreste fod for langt frem , eller du kan ikke få lav nok , når du forsøger at skyde en enkelt ben takedown . Du skal være i stand til at kritisere din ydeevne og forbedre det næste gang .
Hoteltilbud
[Sådan at blive en bedre High School Wrestler: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003018222.html ]