Sådan Punch Hurtigere og stærkere

Som en bokser eller martial kunstner , evnen til at slå hurtigt med magt er en vigtig færdighed . En stærkere atlet vil naturligvis have en komparativ fordel , men udfører den rigtige teknik er af større betydning at punch hurtigt, effektivt og med maksimal kraft . Stansning styrke kommer ikke alene fra armene - flytte din vægt til at ansætte en større styrke fra dine ben , ryg og kerne vil skabe en mere kraftfuld punch. Brug disse retningslinjer for at hjælpe dig med at træffe det rigtige stansning teknik , der sikrer du punch med maksimal hastighed og med størst mulig kraft . Instruktioner
Fighting Stance
1

Stand side -on med din venstre fod frem og drej dit hoved over din venstre skulder til ansigt fremad.
2

Placer du forlod hånd lidt foran du niveau med din skulder. Hold din højre hånd ved siden af ​​den højre side af din hage . Hold dine albuer gemt i dine sider .
3

Praksis skygge - boksning i denne holdning , stansning med begge hænder og flytte din vægt tilbage og fjerde mellem dine ben .

Hook
4

Vedtage kampene holdning .
5

Skift din vægt hurtigt på din bageste ben ved at dreje på hofterne og vip på din forreste fod .

6

Hook din højre arm på tværs af din krop hurtigt og hårdt som du flytte din vægt . Målet er at udnytte styrken fra rotationen og vægt -shift til at lægge mere kraft og hastighed i punch. Hold dig håndfladerne vendt nedad eller mod dig , når det udfører en krog .
Cross- slag
7

Vedtage kampene holdning .
8

Kør din vægt frem på dit venstre ben , drejelig på din højre fod.
9.

Roter ved hofterne og drev du højre arm frem , udvidelse du arm kraftigt i en lige linie til at udføre punch.


[Sådan Punch Hurtigere og stærkere: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003014597.html ]