Hvordan man laver en mand Stærkere
1
Udvikle en kost, der indeholder en stor mængde protein og kulhydrater. Protein hjælper med at opbygge muskler og styrke , kulhydrater giver dig energi til at arbejde ud
2
Design en træningsplan . . For mænd, der har brug for at tabe sig og blive stærkere , balance vægttræning med cardio. For mænd, der bare har brug for at blive stærkere , indarbejde mere vægttræning.
3
Medtag squats, døde elevatorer , bænkpres og overhead- presser. Må kun 4-6 gentagelser pr sæt øvelser .
4
Hold udfordrende løfteren ved at tilføje mere vægt hver uge. Han vil blive stærkere uden at ramme et plateau.
5
Gør ham arbejde ud fem til seks gange om ugen. Fortsæt, indtil du og han er tilfreds med sine gevinster i styrke .
Hoteltilbud
[Hvordan man laver en mand Stærkere: https://da.sportsfitness.win/Fitness/frie-vægte/1003006186.html ]