Sådan Gør mit bryst Stærkere

En stærkere bryst er noget, der er ønsket af mange mænd. Dybest set, når du opbygger muskler i brystet for at blive stærkere , vil du også forbedre den generelle udseende af dit bryst . Større, mere definerede muskler kan være resultatet af en god bryst træning . En ekstra bonus er, at en bryst træning virker også din kerne muskler , som kan hjælpe dig med at erhverve den samlede tonet fysik, som du altid har ønsket at have. Instruktioner
1

Har en bryst træning to gange om ugen . Resting brystmusklerne på dine off dage hjælper musklerne til at helbrede og vokse stærkere.
2

fokusere på at gøre tungere med hvert bryst øvelse og færre gentagelser. Dette hjælper vokse dit bryst muskler og gør dem stærkere.
3

bruge den traditionelle bænkpres at gøre dit bryst stærkere. Bænkpres så meget vægt som du overhovedet kan. Dit bryst vil blive stærkere , hvis du bænkpres en tungere vægt med fem gentagelser end en lettere vægt med 12 gentagelser .
4

Gør dips på kaptajnens stol. Ansigt frem og placere dine hænder på de udragende stænger . Løft dine fødder fra jorden og bøje dine albuer til at dyppe . Gør dette så mange gange som du kan.
5

Tilføj push-ups til brystet styrketræning træning . Push -ups træne dit bryst og de ​​omkringliggende muskler , der hjælper dig med at blive stærkere hurtigere.
6

Sæt en vægt på din ryg til at gøre push-ups , når de bliver for let på egen hånd. Bare en 10 -lb . vægt kan gøre øvelsen meget mere udfordrende for dit bryst muskler .
7

Medtag kablet liggende flyve øvelse i dit bryst træning . Sæt trisse kablerne på den nederste pind og øge vægten så meget som du kan. Læg dig ned mellem remskiverne på en flad bænk og holde hver trisse håndtag i hvert håndtag . Bring kablerne mod dig , holde dine arme lige . Igen fokus på højere vægt og færre reps.
Hoteltilbud
[Sådan Gør mit bryst Stærkere: https://da.sportsfitness.win/Fitness/emphasis-Træning/1003033190.html ]