Hvordan at skabe en stærkere Punch

Grundlaget for kampsport er om effektivt at udnytte kroppens styrke og indflydelse snarere end rå styrke. Selvom ren styrke er et aktiv , slående -baserede kampsport såsom Shotokan karate og Tiger - stil Shaolin kung fu fokusere mere på teknik. En af de første teknikker, du lærer , er hvordan man kan udføre en ordentlig punch. Korrekt orientering af kroppen er afgørende , som er koordinering af bevægelse. Ting du skal
Boksesæk myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Stå overfor boksebold , og falde ned i en rodfæstet holdning med knæene let bøjede . Drej overkroppen i retning af din stansning hånd . Hvis du ønsker at punch med din højre hånd, og drej din torso til højre 45 grader.
2

Chamber din stansning næve på din hofte med fingrene pegede opad . Hold dine muskler afslappet.
3

Twist dine hofter og talje , som du udvide din stansning arm.
4

Twist din håndled , indtil dine fingre ender peger nedad . Dit håndled skal være perfekt afstemt for at undgå skader , når du strejke. Spænd dine muskler lige før kontakt, men holde dem afslappet hele punch. Spændte muskler mindske magt givet til din strejke .
5

Stop vrid , når din stansning side drejes 45 grader står posen. Du skulle have gjort en 90-graders rotation. Forestil din næve går gennem posen ; dette medvirker til at tilsidesætte din naturlige tendens til at trække din strejke for at forebygge skader.
6

perfom en kiai som du tage kontakt . En kiai kan være en simpel udånding eller en kort hyl . Luften skal komme fra dit mellemgulv; råben er en metode til at slappe af dine mavemuskler og fokusere dit sind på punch.
hoteltilbud
[Hvordan at skabe en stærkere Punch: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003022808.html ]