Hvordan at være en stor Boxer

I århundreder boksning har begejstret publikum. Sporten daterer sig tilbage til det antikke Grækenland og Rom. Fighters ville tape deres hænder , hvilket ville resultere i voldelige konkurrencer. Jack Boughton opfandt sporten første sæt regler i 1743 , er han kendt som "far til boksning . " I 1865 , John Sholto Douglass , ottende Marquess af Queensbury, opfundet et nyt sæt boksning regler. Han indarbejdet tre-minutters runder og brug af boksehandsker ind i sporten . The National Boxing Association blev den første organisation til at rangere krigere og arrangere kampe. Siden da har populariteten af ​​at blive en fighter vokset enormt . Der er flere teknikker, der fører til at blive en stor bokser . Instruktioner
1

Deltage i en streng konditionstræning planen. Forbruge en velafbalanceret kost , og sørg for at du får otte timers søvn hver nat. Må ikke overdrive fitness proces , og altid bo hydreret. Indarbejd skyggeboksning og hoppe reb i din træning. Kør fem til 10 miles om dagen , bærer en to- pund vægt i hver hånd og kaster slag tilfældigt . Punch hastighed tasker og ligposer i 30 minutter hver dag. Deltage i en sikker og produktiv vægt - træningsprogram. Løft kun mængden af ​​vægt , du er komfortabel med.
2

Lær at punch korrekt. For at udføre en jab , holde vægten af dine fødder i et beplantet position . Gennemføre en kort hurtig punch med din førende næve . Snap punch lige frem og tilbage . Et jab bruges til at oprette mere skadelige slag, og for at holde modstanderen på afstand. For at udføre en højre eller venstre kryds , overføre vægten fra din bageste fod til din forreste fod , altid holde din vægt på kugler af dine fødder. Dette bruges til at imødegå en modstanders punch, og ramte ham i hovedet. For at udføre en højre eller venstre hook , drej din forreste fod indad og plante din bageste fod solidt , Swing din knytnæve rundt fra den side af kroppen. Sørg for at holde din vagt hånd lidt højere end din kaste hånd .
3

Forsvar dig selv fra indkommende slag. Hold dine hænder op og albuerne stramt. Udfør forsvar teknikker såsom at skubbe modstanderens punch til side med din handske , bevæger sig til siden for at få ham til at gå glip af, absorbere virkningen af modstanderens punch med en handske og holde dine arme og handsker over dit bryst og ansigt , mens du flytter dine hofter frem og tilbage.
hoteltilbud
[Hvordan at være en stor Boxer: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003014602.html ]