Hvordan virker en Boxer forberede før Boxing

? Boxers begynde at forberede en kamp måneder før det er planlagt . Præparatet varer op til sidste øjeblik . Forberedelse er både psykisk og fysisk , sind og krop skal være så én. En bokser workout regime er enestående i sin evne til at levere den ekstreme anaerobe udholdenhed , styrke og magt er nødvendig for at overleve i ringen. Conditioning

Boxers gøre en enorm mængde af hjerte-kar- øvelse , der er kendt som vejarbejde . En 25 - runde kamp kan vare 75 minutter. I løbet af denne tid, er bokser konstant bevægelse hans fødder og kører rundt i ringen . Kroppen skal være så hurtig og adræt i det 25. runde som det var i den første runde . Lange ture , cykling, hoppe reb og klatring trapper er alle øvelser, som en bokser gør .
Motion, kost og vægt

Alle kampe har vægt restriktioner . Bokser skal være i en vis vægt division, eller klasse, til at konkurrere. For eksempel er en let sværvægter er mellem £ 168 og £ 175 af lean muskel . Vægtklassen bestemmer kost og vægt træningsprogram bokser vil iværksætte. En let bokser forsøger at bulk op , vil spise så mange fødevarer med højt indhold af kalorier , kulhydrater og proteiner som muligt. Denne bokser vil også gennemgå en bulking eller masse - bygning vægt træningsprogram - . Typisk kendetegnet ved høj vægt og lave reps
Teknik og Sparring

bokser vil gøre hård træning og sparring i ringen. Coachen vil hjælpe bokser arbejde på teknik både i ringen mod en sparringspartner og ud af ringen ved hjælp af en boksning taske. Træneren vil skræddersy bokser kamp stil til den kommende modstander. Selvfølgelig , nogle generiske bevægelser og slag er en del af enhver bokser træning , for eksempel, den krog, jab og uppercut .
Mental forberedelse og strategi

bokser skal kender modstanderen inde og ude. Mange boksere studere bånd af modstanderens tidligere kampe for at udvikle den bedste strategi for hvordan man vinder. For eksempel kan modstanderen komme ud stærk, men dæk hurtigt i senere runder. Bokser så kender til at forsvare kraftigt i de første par runder , spare energi og angreb i senere runder . Mental forberedelse og attitude er så vigtig. Boksere skal have være frygtløs, tror, ​​at de vil vinde og fastholde kattelignende parathed.
Hoteltilbud
[Hvordan virker en Boxer forberede før Boxing: https://da.sportsfitness.win/Tilskuersport/Pro-Boxing/1003002568.html ]