Hvad kræver det at være en Boxer

? Blive en bokser kræver en afbalanceret kombination af fysisk træning, praksis og ernæring. Udholdenhed og styrke danner det grundlæggende fundament for bokser træning . Mind fokus er den lim , der holder alle de faktorer sammen . Mental forberedelse og disciplin er de vigtigste komponenter , der presser dig til at spise bedre , træne hårdere og overvinde frygt , når de står din modstander i ringen. Fysisk træning

Kardiovaskulær og vægttræning er centrale elementer i at blive egnet til at være en bokser . Boksning indebærer gentagne runder af kaste og undgå slag , der kræver udholdenhed . Det er en anaerob sport, der bruger musklerne på intense niveauer for korte perioder . Interval kredsløbstræning er en nyttig måde at simulere skiftende mønster af fysisk anstrengelse i en boksekamp og opbygge din udholdenhed niveau . Vægttræning er rettet mod specifikke kroppens muskler, der er afgørende for mastering visse teknikker . Træning dine ben muskler med til at skabe den mest magt i dine slag, hvilket giver dig mulighed for at skubbe væk fra jorden og kaste hele din kropsvægt bag punch. Stærke ben også gøre dig mere adræt. Abs og hofte muskler danne din core styrke og er afgørende for at holde din balance og kropsholdning . Skulder og arm træning er afgørende for levering og vedvarende effekt på dine slag.
Sund kost

Du skal spise godt til at udføre godt. Sund kost kræver indtagelse af en række fødevarer med afbalancerede næringsstoffer i de rette portioner og på de rigtige tidspunkter . Spise mindre måltider oftere vil give dig mere energi hele dagen og holde dig fra at føle udsultet og overspisning. De væsentligste ernæringsmæssige behov i din krop omfatter kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. Kulhydrater giver energi, brændstoffer din træning. Komplekse kulhydrater, såsom grøntsager og frugt , holde dig fyldigere i længere perioder. Fedtstoffer er afgørende for udvikling af organ og er en ekstra energikilde i tillæg til kulhydrater. Protein er vigtigt for muskel vækst og bedring efter træning. Løbende Hydrating dig selv med vand er også afgørende for din krop.
Teknik og praksis

Når din krop er fysisk trænet , kan du lære forskellige grundlæggende boksning færdigheder og strategier, såsom holdning , jabs , counter - stansning, cross kombinationer og skygge - boksning , som er ikke- kontakt boksning . Ved hjælp af en lille hastighed taske til stansning hjælper med at udvikle hånd-øje koordination og god timing. Den tungere ligpose arbejder alle kroppens store muskelgrupper og skubber grænserne for din fysiske grænse. Den bygger hastighed, kraft , balance og koordination , alle på én gang . De fleste atleter registrere med en bokseklub at få professionel vejledning og færdighedstræning . Når de føler sig klar til at sætte deres færdigheder på prøve , begynder de sparring eller praksis kampe, i en boksering . Her kan de arbejde med en boksning coach og håndværk deres færdigheder ved at bekæmpe praksis runder mod andre atleter.
Mental disciplin

Bestemmelse og er drivkraften bag alle de andre nødvendige skridt for at være en bokser . Enhver bevægelse , fra beslutningen om at vågne op i de tidlige morgentimer til din træning til at komme gennem den sidste runde af en brutal boksekamp , er motiveret af en indre fokus og ønske om at nå et mål. Denne type af hengivenhed er nødvendig for at holde dig fra at give op og give efter for din svageste øjeblikke , både i og uden for ringen.
Hoteltilbud
[Hvad kræver det at være en Boxer: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003003175.html ]