Kvinde Træning for boksning

Et af de hurtigst voksende fitness og sportslige aktiviteter for kvinder er boksning . I Det Forenede Kongerige , for eksempel, Sport Englands aktive mennesker undersøgelse af 2009 bemærkes, at antallet af registrerede kvindelige boksere var vokset mere end tidoblet på fire år. I mellemtiden har coed boksecentre såsom USA kæden LA Boxing skudt op og bragt i en bredere demografisk til sporten . Læring om uddannelse for kvinder i sporten boksning er derfor et voksende område af interesse og en, der er vigtigt for kvinder i alle aldre. Fundamentals

Boksning uddannelse for kvinder begynder med at lære fundamentals.A almindelig fejl med boksetræning er blot at begynde at kaste slag uden at lære hvordan man gør det ordentligt. De grundlæggende omfatter ordentlig fodarbejde og bevægelse teknikker , lære hvordan og hvor at holde dine hænder , hvordan man kan generere strøm og kraft gennem dine slag og mere . Et par andre nøgletal , der skal mestres omfatte krop positionering og kropsholdning, vejrtrækning teknikker og defensiv bevægelse .
Konditionstræning og Conditioning

Boksning uddannelse er meget fokuseret på konditionering og forbedre udholdenhed . Mens runder i boksning er to til tre minutter i længde , afhængig af graden af ​​konkurrence , er det ikke ualmindeligt, at uddannelse runder til at vare fem minutter eller længere for at øge hjerte-kar- styrke. Conditioning teknikker omfatter drift og vejarbejde , som består af at kaste slag og gøre boksebevægelser mens jogging . Andre almindelige konditionstræning teknikker til kvindelige boksning omfatter hoppe reb , kredsløb træning og sparring.
Sikkerhed

Sikkerhed er den primære bekymring for nogen interesseret i boksetræning , uanset om det er en mand, kvinde eller et barn er interesseret i at tage op i sporten . Korrekt sikkerhedsforanstaltninger der skal træffes på alle trin , herunder indpakning dine hænder korrekt for at undgå pauser og blå mærker , og iført det rigtige udstyr. Kvinder kan gøre brug af polstrede bh'er mens sparring i tillæg til hovedbeklædning, polstrede handsker og et talerør for ekstra beskyttelse. Støttende boksning sko er også vigtigt at forebygge fod , ankel og knæ skade, mens uddannelse.
Uddannelse til Fitness og sjov

Boksning uddannelse for kvinder, der er fokuseret på fitness, generelle sundhed og sjov vil være anderledes end for kvinder uddannelse for boksning konkurrence . Der vil blive lagt mere vægt på konditionstræning og udholdenhed -styrke , kalorieindhold -brænding træning. I mellemtiden kan mere anstrengende og potentielt risikable manøvrer såsom sparring undgås. Sparring kan være stor for en fitness regime ; men det er ikke en nødvendighed , medmindre den enkelte er interesseret i at konkurrere .
Uddannelse for Konkurrence

Mange kvinder tager op boksning ikke kun for den samlede fitness , men med de ambitioner konkurrere i amatør rækker eller endda kæmper som en professionel. Dette niveau af uddannelse vil være mere stringent og omfattende end blot uddannelse til fitness. En præmie vil blive placeret på mere end fundamentals og konditionstræning , men også på den direkte anvendelse af de elementer mod andre via sparring. Sparring er det primære træningsredskab til nogen interesseret i rent faktisk at anvende deres uddannelse i konkurrence og er en nødvendighed for praksis og avancement.
Hoteltilbud
[Kvinde Træning for boksning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003027726.html ]