Amatør boksning Træning

Boksning er en populær sport i hele verden , som mange professionelle og amatører deltage i. lære at boksen kan opfylde for at komme i form, møde nye mennesker og lære at beskytte dig selv. Ved at starte en uddannelse rutine , kan du blive en dygtig amatør bokser . Typer
p Der er forskellige typer af boksning træning, der vil hjælpe din træning i en række forskellige måder. De vigtigste typer , ifølge Helium.com , er uddannelse hastighed , udholdenhed /udholdenhedstræning og styrketræning . Ved at kombinere disse elementer, kan du forme dig ind i en formidabel modstander .
Speed ​​Training

Speed ​​træning indebærer at arbejde på din krops naturlige reflekser og adræthed . Hastigheden taske er måske den mest almindelige form for træning hastighed og hastighed poser er tilgængelige på de fleste sportsudstyr butikker . Øv din Punch timing ved skiftevis at ramme en boksebold i rytme med hver hånd. Dygtige boksere kan opretholde denne rytme ved ekstremt høje hastigheder. Hoppe reb kan også hjælpe med at udvikle koordination og reflekser for boksning . Skyggeboksning giver dig mulighed for at kritisere din egen form samt træne dit øje til at reagere på hurtighed i dine bevægelser .
Stamina /Udholdenhedstræning

type uddannelse fokuserer på konditionering kroppen for modstandsdygtighed i en kamp. En sådan uddannelse omfatter ofte kører, undertiden kombineret med trappetrin eller vægttræning ved at køre samtidig med tunge vægte . Benene og kerne er den vigtigste del af udholdenhedstræning . Ikke alene boksere træne sig til at holde levere slag igen og igen, de uddanner sig til at have udholdenhed til stadighed tage slag.
Power Training

Krafttræning isn ' t nødvendigvis bygge løs muskler. I virkeligheden, ifølge Hyperstrike.com , er uddannelse af mange boksere baseret på opbygning af lean , stram muskel, der reagerer hurtigere end voluminøse , store. At opbygge denne form for magt muskler, boksere bruger boksesække at forbedre deres stansning magt , såvel som langsomme gentagelser af vægttræning og gymnastik som push -ups.
Sparring
< p> Sparring er en anden del af uddannelsen , der kan kombineres med den førnævnte at give en fighter ring oplevelse. Sparring er en form for pædagogisk kamp anvendes af hver enkelt deltager at bedre selv . Mens det stadig er konkurrencedygtig , sparring er primært at kritisere dine egne styrker og svagheder som en fighter og få erfaring bekæmpe forskellige typer af modstandere.
Hoteltilbud
[Amatør boksning Træning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003027713.html ]