Grundlæggende Boxing Træning

Muhammad Ali berømt betragtes Boksning som " den søde videnskab", fordi sporten ikke er en meningsløs , ubetydelig slagsmål . En konkurrence kan ikke ført af en almindelig person på ethvert givet tidspunkt . Den pugilism er en kompleks konkurrence , som kræver en masse træning . Uddannelsen indebærer nødvendige teknik , hjerte-kar- træning, styrketræning, sparring og udstyr. Udstyr

Seksten -ounce handsker er det vigtigste udstyr for enhver aspirerende bokser . Sam Northborder bemærker, at boksning uden den rigtige handsker kan resultere i knækkede knoer og håndled. Sam stærkt anbefaler et mundstykke og beskyttende hoved gear , især hvis nogen slutter og sparrer i et motionscenter fuld af tunge drenge . Begyndere rådes til ikke at deltage i en gym fuld af knock-out kunstnere som Sam bemærker , at læring er svært , når du konstant bliver slået ned af træningspartnere . Boksning sko er også nødvendigt . Artikler Alley forklarer, at en boksning skoens lette vægt , ankel støtte og læder sål al støtte og opretholde en boksers nødvendig hastighed og fodarbejde .

Cardio

BNET kreditter boksning som en indflydelsesrig faktor i fitness arena , fordi dens niveau af hjerte-kar- træning er intens. Træningen er intens, fordi boksning kræver fremragende konditionstræning fra sine krigere . Fight runder er kun tre minutter men hvis en bokser ikke er i form, vil kampen kun vare et par runder . BNET citerer hoppe reb, push-ups , jogging på plads, sprint og rammer boksesække ved høj intensitet som en almindelig hjerte-kar- rutine i boksetræning .
Float Like a Butterfly

hoved bevægelse .

hoved bevægelse og fodarbejde er afgørende i boksning . Muhammad Ali beskrevet sin fluiditet i ringen som " svæver som en sommerfugl ," fordi en bokser skal være let og glat på deres fødder. En bokser har hele tiden at bevæge sig rundt i ringen , og deres modstander , for at finde åbninger til slående , samt at undgå angreb. Hoved bevægelse er også nødvendig. Korrekt hoved bevægelse undgår man ikke kun magt skud og jabs , men kan også give en stor åbning for et angreb og banke ned . Ifølge BNET , skyggeboksning er et særdeles effektivt middel til at øve hoved bevægelse og fodarbejde .
Teknik

Boksning er anerkendt som " den søde videnskab", fordi det er baseret på teknik. Selv fodarbejde kræver teknik , da BNET sammenligner det til dans. Apollo Creed specifikt praktiseres dancing teknik med Rocky Balboa i " Rocky III " , fordi den sikrer en ordentlig evne til at knække slag og combos. BNET omfatter straights , jabs , kroge og uppercuts er den type slag , der anvendes i boksning . Mens uddannelse, vil en bokser konstant udnytte og øve slag , samt lære at kombinere slag. Kombinationer er nøglen til en succesfuld boksning karriere , fordi vindende kræver mere end blot et enkelt slag . Opholder lys på fødderne , på udkig efter åbninger og knække den rette kombination af skud er en teknisk opskrift på sejr .
Sparring

slagsmål i gymnastiksalen bør være hårdere end kampen . Ross Enamait gør sparring det vigtigste aspekt af boksetræning , fordi sparring afspejler målsætningen. Målet er at kæmpe, og vinde. En bokser udvikler færdigheder og hurtighed med hjerte-kar -og styrketræning, men sparring implementerer og tester en fighter færdigheder , hastighed og hage . Sparring også perfektionerer og implementerer den særlige strategi , som en fighter har planer om at bruge mod modstanderen. Vigtigst er det, forbinder Ross sparring til beroligende nogen nerver før selve kampen .
Hoteltilbud
[Grundlæggende Boxing Træning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003027740.html ]