Boksning Uddannelse til en Begynder

Boksning er en yderst intens sport, der kræver enorme condition og muskel udholdenhed . Mange begyndere tage sporten skødesløst og kasse til motion formål. Andre begynder boksning med håb om at konkurrere på amatør eller professionel niveau . Uanset årsagen , bør boksetræning for begyndere gradvist forberede nybegynder for den fysiske intensitet af sporten , for at undgå skader. Korrekt Stance

Den rette holdning i boksning er afgørende for at opretholde balancen, mens kaste slag og undgå indkommende angreb. De fleste nybegyndere har problemer med at opretholde den rette holdning , mens uddannelse , enten fordi deres muskler hurtigt bliver trætte , eller de er simpelthen ikke behageligt i denne stilling. En boksning træner bør være meget opmærksom på en nybegynder kampholdning og løbende minde fighter for at rette hver gang den holdning bliver forkert.
Korrekt Stansning Fundamentals

Mange nybegynder boksere en tendens til at kaste looping slag med store baner og lidt nøjagtighed. Disse slag er meget ineffektiv og kan let føre til skade. Korrekt boksning punches er lige og hurtig . De er udført med ikke spildt bevægelse og tillade bokser til at opretholde en forsvarsposition for at beskytte mod counter- slag. Brug uddannelse luffer og tunge poser til at tillade nybegynder at udvikle korrekte muskel hukommelse for slag. Efter et par ugers træning , vil bokser vænnet til de korrekte stansning mekanik.
Endurance

Boksning kræver udholdenhed . Boksning kræver en fighter for at udøve en stor mængde energi i en kort tid . Punches nødt til at være hurtig og kraftfuld , og forsvarsmæssige manøvrer skal være sprød og kontinuerlig . En bokser brug for at udvikle muskel udholdenhed for at opretholde en høj grad af intensitet i løbet af en kort tidshorisont. Begynder uddannelse bør indarbejde denne omstændighed i træning . Uddannelse bør efterligne en boksning kamp , med bokser udøver en stor indsats og intensitet i en kort periode . En nybegynder bokser skal udføre al uddannelse, herunder løb , den tunge taske og skyggeboksning , ved høj intensitet .
Defense

Defense er en af ​​de mest vitale dele af en succesfuld bokser . Korrekt stansning form og udholdenhed betyder ingenting, hvis en bokser ikke er i stand til at forsvare indkommende angreb. Defensive boksning omfatter underkjoler , ænder, parries og tæller stansning . Hvert af disse aspekter bør understreges under træning for at udvikle muskel hukommelse . Begynder boksere er ofte bange for at blive hullede og har tendens til at gå i panik , når forsvare . Konsekvent defensiv træning vil eliminere denne frygt og udstyre bokser med den nødvendige selvtillid til at forsvare sig mod angreb.
Strækker

Begynder boksere har en tendens til at komme til skade . Nybegyndere bør strække udstrakt før og efter træning . Boksning udøver stress på kroppen . Mange nybegynder boksere er ikke vant til aktiviteter af denne intensitet og deres organer har en tendens til at bryde ned. Træning med en nybegynder bør være gradvis . Bokser skal udvikle en stabil base forud for fuldt ud at engagere sig i sporten. Strækker vil forberede kroppen til stress pålagt det , og vil forhindre bokser fra at opleve undgåelige skader.
Hoteltilbud
[Boksning Uddannelse til en Begynder: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003027719.html ]