Sådan bruges Punch Mitts

Punch luffer er et almindeligt anvendt træningsværktøj i boksning og blandet kampsport. De luffer er specialiserede , polstrede handsker båret af en træner, som giver krigere til at bevæge sig rundt , smide slående kombinationer og derefter bob og væve ud af vejen for counter- strikes alle i samme øvelse. Dette skyldes, at træneren kan flytte, kaste slag med luffer og fangst slag rettet tilbage på ham . Brug af Punch luffer effektivt kan i høj grad forbedre din konditionering , teknik og koordination. Ting du skal
Trainer
Boksehandsker myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Bær polstrede stansning eller boksehandsker . Mens luffer er polstret til at beskytte træner hånd , kan du stadig nemt bryde din egen hånd eller håndled uden ordentlig beskyttelse. Spænd håndledsbånd omkring dine handsker til at hjælpe med at holde dine håndled lige som du punch .
2

cirkel omkring træner med hænderne oppe . En fordel luffer har over en tung taske er det er nemmere at praktisere fodarbejde og bevægelse , da din træner kan bevæge sig frem og tilbage på måder en pose ikke kan.
3

Lyt til din træner . Han vil kalde en kombination såsom " jab , krog " eller " venstre, højre . Uppercut ", og du derefter smide disse slag på hans luffer . Mange undervisere bruger numerisk stenografi såsom " to, tre, to " hvor " man " er en jab , "to" er et kryds og "tre" er en bly krog .
4

unddrage din træner slag med luffer ved at krybe under kroge og træde ud af vejen for kors.
5

Punch tilbage på luffer , så snart du omgå træneren slag. Dette får dig i den rette vane at forsvare og derefter straks counter - stansning .
6

Arbejde i runder til at simulere en egentlig kamp . Boxers kæmper i tre minutter , før du tager et minut hvile, mens MMA kæmpere kæmper fem minutter runder med en periode på en minutters pause .
Hoteltilbud
[Sådan bruges Punch Mitts: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003014599.html ]