Sådan Hold Focus Mitts

Ifølge mange boksning og kampsport fagfolk , der er få øvelser, der kan træne en fighter samt nogle træning med fokus luffer . Som den ene holder luffer , er det op til dig at sørge for at alt går som planlagt . Følg disse fem trin, og du vil være i stand til at holde fokus luffer sagkyndigt og lette en fighter første sats træningssession. Ting du har brug
Fokus luffer
Mundstykke
Hovedbeklædning
Vis Flere Instruktioner
Holding Focus Mitts
1

Sørg for at du er iført den rigtige sikkerhed redskaber til denne øvelse . Du bør bære beskyttende hovedbeklædning og et mundstykke , hvis utilsigtede slag slå dig i ansigtet. Stræk og udføre alle warm-up øvelser.
2

Placer dine arme foran dig , med dine underarme bøjet i en 90 graders vinkel. De luffer, eller puder , også kan holdes på et vidvinkel , så længe puder er ikke langt fra hinanden.
3

Når man optager et slag fra punch, det bør ikke være en passiv handling . Eksperter anbefaler, at du 'push' tilbage mod punch. For en avanceret teknik , spejle fighter teknik - hvis han jabs , skal du være jabbing tilbage med mitt da han angriber
4

absorbere og reagere på de slag, bør du også arbejde på . hans eller hendes forsvar ved at kaste slag i fighter retning.
5

Ring ud kombinationer til fighter for dem at udføre. Som mitt holder, sætte tempoet for øvelsen og udfordre fighter. Start med enkle et-to kombinationer derefter arbejde mod mere komplekse.
Hoteltilbud
[Sådan Hold Focus Mitts: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003027757.html ]