Hvordan man gør en Arm Bar i Wrestling

I brydning , efter hver periode , brydere antage dommerens position , med en wrestler på hænder og knæ , og det andet bag ham i en dominerende stilling. Den nederste wrestler generelt forsøger at få op til en neutral position, og den øverste bryder arbejder hen imod at bryde den nederste mand ned og dreje ham på ryggen . Armen bar er en grundlæggende pinning teknik, enhver begynder wrestler bør praksis . Instruktioner
1

Mens der i den øverste position , bryde den nederste mand ned på hans mave.
2

Tråd en af ​​dine arme over toppen af din modstanders tilsvarende arme ( højre arm til højre arm , eller venstre arm til venstre arm ) , og placer underarmen af din gevind arm langs din modstanders ryg . For at få din modstanders arm i en position, hvor denne threading er muligt, kan du nødt til at arbejde for håndled og trække en arm i tættere på dig
3

Grib din modstanders modsatte håndled med din gratis arm , sensationsprægede håndled under armen. Dette vil stabilisere din kontrol over din modstander.
4

Gå ud til den side, du har armen bar, lægge pres på dine modstandere arm , hvilket hans bryst til at vende op mod dig . Fortsæt pres med din arm og bryst , mens du kører med dine ben, indtil han begynder at dreje ind på ryggen .
5. p Som han vender sig til ryggen , kan du holde armen bar greb og klem eller hurtigt skifte til en halv nelson , ved at bringe din arm tilbage under hans hoved , så det er fanget i skurk i din skulder og armhule . Synker i en halv giver dig mulighed for at bo længere tilbage og lægge pres nedad mere kraftfuldt.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Arm Bar i Wrestling: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003018237.html ]