Hvordan man gør en figur -Four i Wrestling

I brydning, pinning en modstander afslutter en kamp med det samme , og er derfor en nyttig måde at opnå sejr og spare energi til andre kampe. Visse pinningcentre teknikker kræver mere styrke til at udføre end andre, og nogle kan være så afdrypning at holde , da det er for modstanderen at modstå. Tallet fire er en pinning teknik, der er meget svært at flygte, når udført korrekt , og ikke trættende at bruge, da det udnytter benene i stedet for arme til pin en modstander . Instruktioner
1

Når din modstander er fladt på maven , skal du bruge en arm bar til at begynde at vende ham over . For at gøre en arm bar , trække en af ​​din modstanders arme ind til sin krop , sætte din arm rundt udenfor i skurk i hans albue og få din underarm hvile på ryggen , så hans arm er behersket og ikke kan bevæge sig fremad.

2

som du gå til siden og din modstander nærmer en 90 graders vinkel , trin over hovedet og øse op hans hoved med dine ben så han vender sig . Din modstander vil blive vendt på ryggen , med hovedet hvilende i skurk i dit knæ , mens du er forlænget vinkelret på ham på maven .
3

Placer foden af benet der trådte over hovedet i skurk i din anden knæ , så bøje det knæ over din egen mund, så at dine ben danner en trekant , der ville ligne en figur fire , før du bøjede dit knæ over din fod . Når dine ben er låst i og bøjet , klemme dem sammen så stramt som muligt og arch din ryg til at lægge yderligere pres nedad til pin din modstander.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en figur -Four i Wrestling: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003018232.html ]