Sådan at sidde i Wrestling

I brydning , efter en takedown er blevet scoret, eller en start fra dommerens position , skal den nederste mand forsøger at flygte til en neutral position , eller vende sin modstander . Den mest almindelige metode til at flygte til neutral er en stand- up , men en anden effektiv metode til at få dine fødder er sit- out . Det er nyttigt at have mere end én metode til flugt , hvis en modstander sker for at være god til at forhindre en bestemt bevægelse, så lære sit- out er must for alle wrestlere . Instruktioner
1

Fra din base, understøtte din vægt med den ene arm og det modsatte knæ , og derefter træde dine andre ben under dig , og drej din krop til at komme til en sidder .
2.

arbejde for håndbetjening . Holde nogle pres tilbage i din modstander , men vær opmærksom på sine hænder, så du ikke får hagen droppet. Din modstander vil forsøge at holde armene inde, hvis dit, under dine armhuler . Løsne sine arme, og holde dine albuer i stramme på dine sider, så hans arme er ikke længere inde i jeres.
3

Hurtigt rulle sidelæns , over den ene skulder til ansigt din modstander. Flag arm i skulderen du ruller hen over for at fange din modstander og holde ham fra kredser rundt bag dig. Hvis han ikke er i stand til at følge efter dig , nå din normale holdning , og bakke op lidt for at sikre, at dommeren scoringer din flugt .
4 p Hvis du ikke kan flygte efter en sit- out , så prøv kæde af flere sidde- outs i træk. Ofte vil dette få en modstander ud af position og giver dig mulighed for at undslippe .
Hoteltilbud
[Sådan at sidde i Wrestling: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003018241.html ]