Hvordan man gør en tysk Suplex
1
Face bagsiden af din modstander , så du både søger i den samme retning .
2
Wrap dine arme omkring din modstanders taljen. Få et fast greb , så han ikke kan smutte gratis .
3
Løft din modstander fra jorden og bøje baglæns som du vedligeholde dit hold. Arch din ryg , bro dine ben og holde dine fødder solidt plantet på måtten , som du sætter din modstander styrter ned i gulvet.
4
Gentag trin 2 og 3, hvis du har energien og din modstander har ikke er tilstrækkeligt svækket.
hoteltilbud
[Hvordan man gør en tysk Suplex: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003004404.html ]