Hvordan man gør en Double Leg Takedown

Fra Ultimate Fighting Konkurrencer formaliseret brydning og alt i mellem, dobbelt ben takedown er en grundpille i kampkunst . Kom en punch -tunge modstander til jorden er en effektiv måde at svinge momentum i kampen til din fordel. Følg disse trin for at udføre skubberi falder dobbelte ben takedown . Instruktioner
1

Fake et hoved angreb. Bevar øjenkontakt med din modstander , så han ikke forventer dig at gå til jorden. Du kan enten smide din hånd opad i en vinkel , som hvis du går efter en clinch eller du kan bruge et jab , eller en jab combo, at fake din modstander ud, mens lukning afstand.
2

Skyd efter benene. At skyde din modstanders ben, sidde på hug i en semi- squat. Dette forhindrer dig blot at smide din overkrop på hans underkrop ( en fejl, der kan ende med dig slået ud ) . Som du lavere i crouch holde dine hænder ud foran dig og være klar til enten blokere et knæ eller et spark eller for at springe tilbage væk fra et ben angreb.
3

Skridt fremad og grab. Tag et skridt fremad med din bly fod og gå ind i skuddet. Bly med dit bryst og arme og holde hovedet tilbage. Grib din modstander omkring hans lår, cirka midtvejs mellem hans hofter og knæ . Drej hovedet sidelæns mod din modstanders krop for at neutralisere muligheden for en hals skade og at udnytte din kropsvægt.
4

Skub fremad for takedown . Når du har fået din modstander i et lastrum omkring benene og hovedet er fladt mod hans hofter eller øvre lår , skubbe din vægt fremad og træk på benene til at tage ham ned .
5

Udgivelse og falder i en dominerende stilling. Som du falder med din modstander , slip dit greb fra hans ben , så når du rammer jorden , du kan lande i en dominerende stilling, som en side mount. Hold dine arme over ham og dine ben i en stabil position , så din modstander ikke kan kaste en vending.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Double Leg Takedown: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003030700.html ]