Hvordan man gør en enkelt ben Takedown

Den fælles ben takedown tillader en fighter til opportunistisk forvandle en mislykket knæ eller ben angreb ind i en kraftfuld takedown . Selvom lidt mere risikofyldt end sin dobbelte ben fætter , kan den enkelt ben takedown levere et svidende nederlag til en modstander . Følg disse trin for at gøre et enkelt ben takedown i kæmper. Instruktioner
1

holde fokus på modstanderens overkrop. Hold dine øjne på din modstanders hoved og bryst , så han ikke forventer et ben skyde. Fake en overkrop dorn eller clinch forsøg , hvis du har brug for at få opmærksomhed fra hans nederste halvdel .
2

Placer dig selv for takedown . Du ønsker at komme ind i samme holdning som din modstander. Hvis han står i en højre ben frem holdning , så skal du skifte til den samme holdning , og det samme, hvis hans holdning er venstre ben førende .
3

Crouch ned og svinge dine ben. For at starte kæmper takedown , sidde på hug i en semi- squat, efterlader dine ben konfigureret i din start holdning. Flyt fremad ved at svinge din bageste ben fra bag dig rundt til hans forben . Lad din forreste ben ( der bliver dit bageste ben , som du skyder ) for at glatte ud . Medbring din swingende ben frem nok, så dit knæ kommer i kontakt med den side af din modstanders overlåret .
4

Hug din modstanders ben . Som du svinger din bageste ben frem i skuddet, knus din modstanders forreste ben . Sving rundt på hans ben , så du får dit hoved direkte mod hans krop eller mellem hans ben, så han ikke kan angribe dig med sin frie ben .
5.

Tag modstanderen ned. Brug din ryg ben til at skubbe din vægt fremad. Hold din forreste ben lagt bag din modstanders forreste ben for at turen ham. Skub din vægt tilbage og mod din bogført ben, så din modstander falder omkring det , og ikke bare lige tilbage . Når du er på jorden, gå straks til en overlegen skubberi falder position .
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en enkelt ben Takedown: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003030699.html ]