Hvordan man gør Grundlæggende Wrestling Flytter

Wrestling er en intens sport med komplekse bevægelser. Der er flere grundlæggende bevægelser , der danner grundlag for brydning. Når du lære det grundlæggende kan du udvide på , at viden og lære mere avancerede bevægelser. Instruktioner
1

Bliv nede og holde din vægt på kugler af dine fødder. Dette giver dig god balance og mindsker din reaktionstid. Sørg for ikke at låse dine knæ .
2

Udfør Granby ved at få på alle fire i planke position. Pivot på dit højre ben og sparke din venstre ben under din krop . Grib din modstanders håndled og guffe det i din krop rul derefter på din ryg , mens du trækker din modstander ned .
3

Pin din modstander ned, når wrestling ved at trykke på hans skuldre mod måtten. Gør dette indtil dommeren har fløjtet .
4

Pile af trykket ved at skrue din underarm bag din modstanders albuer. Træk dem over ryggen og klem. Har en dobbelt arm bar ved hjælp af begge arme .
5

Få din modstander i håret ved at vikle en arm om hans hals. Lås begge hænder sammen . Sørg for at din modstanders arm er i headlock at forhindre kvælning ham som dette ikke tilladt i amatør wrestling .
6

Cradle din modstander ved at samle ham i dine arme. Put en arm om hans hals , og den anden på tværs af bagsiden af hans knæ . Lås dine hænder sammen og trække din modstanders knæ til ansigtet.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør Grundlæggende Wrestling Flytter: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003018249.html ]