Hvordan man gør en Ball and Chain i Wrestling

I brydning, når konkurrenterne går til jorden, skal den mand, der kommer i en dominerende stilling bag hans Modstander scorer et takedown og forsøge at kontrollere den anden mand og forhindre hans flugt . Samtidig skal den øverste mand forsøge at score point ved at dreje den nederste mand over til ryggen. Bolden og kæden er en teknik, der gør det muligt for øverste mand til at styre den nederste mand kraftfuldt og bistår også med at dreje en modstander til hans ryg . Instruktioner
1

Break din modstander ned på hans mave .
2

arbejde for et håndled og sikre en to på én, hvilket betyder snuppe en af ​​din modstanders arme med både af dine hænder.
3

Kør frem med dine hofter , mens du trækker to på én mod dig , under din modstanders mave. Når du har hans arm sugede dybt under hans talje , frigive en af dine hænder fra hans arm , men beholde den ene på hans håndled holder fast , for at forhindre ham i at flytte hans arm.
4

Brug din nyligt befriede hånd til at komme mellem hans ben og få fat i håndleddet af den stramme arm. Brug denne nye greb til at trække sin arm så vidt muligt tilbage mellem hans ben . Dette er den kugle og kæde position .
5

angribe din modstander med en halv nelson , bringer en arm under hans armhule og omkring hans hoved , samtidig med at kugle og kæde holdt stram. Da en af ​​hans arme er bundet op på bolden og kæde, vil det være meget lettere at vende ham .
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Ball and Chain i Wrestling: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003018233.html ]