Hvordan man kan forbedre Reaction Time

Reaktionstiden er den mængde tid, det tager at reagere på en stimulus. I sport , er det tid mellem en modstanders træk og din reaktion . Reaktionstid kan forbedres ved at behandle sensoriske signaler hurtigt at forudse modstanderens handlinger. Instruktioner
1

Hold din krop afslappet. Spændinger låser dine muskler og gør det vanskeligt at flytte.
2

Fokus på både bolden og modstanderen. Læs din modstanders kropssprog til at forudse hans næste træk. Foregribelse betyder at være i stand til at forudsige, hvad der vil ske næste og programmeres til at reagere .
3

Time din split skridt perfekt. Et split skridt er bevægelsen , der er lavet lige før modstanderen får kontakt , lige før du er nødt til at reagere. Opdelingen trin starter din krop bevæger sig så , at når du er nødt til fuldt ud at reagere , er du allerede i stilling. Timingen af ​​den opdelte trin skal være rigtigt , da energi vil falme, hvis det bruges for tidligt.
4

Øv en masse. Mastering spillet vil hjælpe dig med at forbedre foregribelse, timing og fokus. Jo mere du øver og spiller, jo lettere vil det være at forudsige scenarier og foregribe det næste træk. Bor med andre på dit hold til at efterligne mulige scenarier . Find en coach eller træner, der kan hjælpe dig med at mestre dine færdigheder.
5

lave aktiviteter i din fritid, som fremmer hånd-øje koordination og reaktionstid . Nogle mennesker rapport, at spille videospil forbedrer deres reaktionstid.
6

Hold din krop sund og rask . Motion, få nok søvn og spise rigtigt . Undgå junk food og forarbejdede fødevarer . Sørg for at du får nok frugt og grønt .
Hoteltilbud
[Hvordan man kan forbedre Reaction Time: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003032635.html ]