Hvordan man kan forbedre en Målmand reaktionstid i fodbold
1
Forbedre reflekser, som direkte afspejler hastigheden af reaktionen målmand. Ikke alle spillere vil have naturlige evner , ej heller vil alle spillere opnå gode reflekser. Den bedste måde at forbedre reflekser er at få mere erfaring , så øvelse gør mester her . Målmanden bør koncentrere sig om at se den måde, angriberen bevæger sig, især når angriberen falder hans blik samt hvordan han planter sin støtte fod på jorden .
2
Brug visuelle øvelser for at forbedre målmand reaktion . En visuel bore vil omfatte indstilling to bolde omkring 6 meter fra hinanden på en fodboldbane, med det mål foran boldene. Den kicker vil falske , hvilken bold , han vil sparke. Målmanden må reagere for at redde bolden , efter at angriberen har ramt bolden.
3
Forsøg auditive øvelser for at forbedre målmand reaktionstid . Med målmand ryg til sin partner , i en afstand af 15 meter fra hinanden , er bolden kastet af den partner, mens råber retningen for målmand til at vende . Målmanden må vende i henhold til retningen af partneren, og reagere på bolden bliver kastet .
4
udvikle dynamiske færdigheder til at forbedre reaktionstid. Målmanden kaster en bold i luften og skal hurtigt falde til jorden , ligge på maven , gør en push-up og få op i tide til at fange bolden , før bolden er i stand til at ramme jorden . Gør denne aktivitet tvinger målmand at forbedre sin hurtighed og smidighed , hvilket vil bidrage til at forbedre sin reaktion tid .
Hoteltilbud
[Hvordan man kan forbedre en Målmand reaktionstid i fodbold: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003019192.html ]