Hvordan man kan forbedre en målmand hænder i fodbold

Så meget går ind i at spille målmand i fodbold. Du skal have gode reaktioner , evnen til at læse bolden og upåklagelig fodarbejde . Men i sidste ende , mere end noget andet, du har brug for at fange bolden ! Her er nogle effektive øvelser , som du kan gøre for at forbedre en målmand hænder. Ting du skal
fodbolde
målmandshandsker
rigeligt vand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

fingerspidserne : Husk, at en målmand skal fange bolden med fingerspidserne , og der er nogle måder at træne en målmand fingerspidser . Den første er at få målmand stå med benene langt fra hinanden og bøjede sig over . Uden handsker på , skal målmanden rulle bolden i en figur-otte line stil omkring hans fødder. Sørg for, at han ikke bruger sine håndflader eller skubbe bolden med armene . I stedet bør han være retningsgivende bolden med sine fingertips.Then har målmand sidde ned med fødderne foran ham . Har ham rulle bolden med fingrene igen omkring hans krop. Sørg for, at han ruller bolden begge veje og suppleanter hænder. At skulle gå hele vejen rundt hans fødder vil gøre målmand virkelig belaste hans fingerspidser
2

Handske -fri øvelser : . Har målmand tage sine handsker af og derefter snurre bolden rundt hendes talje . Sørg for, at bolden ikke er op mod hendes krop . Bolden skal gå fingerspidserne til fingerspidserne. Har målmand gøre det så hurtigt som hun kan uden at bruge hendes håndflade eller øse af ball.Then har målmand stå med benene fra hinanden og bøjede knæ . Målmanden må holde bolden mellem benene med den ene hånd foran og en hånd kommer ind fra bagsiden. Har målmand flip bolden op nogensinde så blidt og hurtigt skifte hendes hænder ' position og fange bolden . Det er godt for hånd hastighed samt fangst . Har målmand gøre dette, indtil hun kan gøre det 10 gange løbende uden drop.The tredje handske -fri boret er den samme som den sidste , bortset fra begge hænder er i samme sted . Har målmand flip bolden op på samme måde , men denne gang hun bliver nødt til at få begge hænder i den samme retning . Har målmanden gøre det, indtil hun har gjort 10 uden at tabe bolden
3

Knæ : . Har målmand komme på knæ . Punt linje kører på målmand , nogle høje , nogle ret på dem , nogle venstre og nogle ret . Sparke bolden stadig vanskeligere , da boret går på
4

Siddende skud : . Har målmand sidde med fødderne ud foran hende . Har hendes roll du bolden , og du skyder linje kører tilbage på hende . Fordelen ved denne øvelse er, at målmand ikke kan kompensere med hendes fødder. Hvis hun ikke kan holde bolden , vil det gå forbi hende , fordi hun ikke kan bevæge sig for at få hendes krop bag det. Da boret går, strække målmand mere og mere, og få hende til at nå længere
5

Push- ups : . Intet hjælper en målmand fangst ligesom stærke underarme . Har du ikke ham gøre en traditionel push-up . I stedet har ham gøre push-ups på hans fingerspidser eller push -ups på bolden. En anden variation af push-up er at holde bolden på jorden. I stedet for at have målmand skubbe op og ned på toppen af ​​bolden , har han løfte bolden fra jorden og tage lidt " humle" med det. Har ham gå hele vejen til venstre og derefter hele vejen til højre .
Hoteltilbud
[Hvordan man kan forbedre en målmand hænder i fodbold: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003019198.html ]