coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsTennisservice kan være udfordrende, Her er hvordan du kan forbedre det
I en sport som Tennis , service er alt. En service er noget du starter med, og hvis du ikke er i stand til at servicere korrekt, så kan spillet ikke fortsætte. I tennis, at tjene rigtigt hver gang kan være en kæmpe udfordring.
Til dato, top Tennisstjerner kæmper også med at få deres serve rigtigt 100 ud af 100 gange. En service i Tennis er meget teknisk og bør læres godt.
Her er en trin for trin guide til at forbedre og rette din service:
1. Holdning
Det er meget vigtigt at have den rigtige holdning. Hvis du er højrehåndet, din forreste fod skal pege mod højre netstolpe, og den bagerste fod skal være parallel med basislinjen. For venstrehåndede, det er venstre fod der er foran.
Tæerne på din bagerste fod skal være på linje med hælen på din forfod. Dette sikrer fuld stabilitet, når du først starter dit sving til din serve.
2. Greb
At have et kontinentalt greb under servering er det mest foretrukne. Spillere, der bruger en forhånd greb under servering, begrænse deres evner til at svinge ketcheren korrekt.
3. Slap af i armen
De fleste spillere har en tendens til at holde ketcheren meget stramt med en masse spændinger i hele deres arm og hånd, specielt i begyndelsen af deres sving. Hold en afslappet arm under servering.
https://web.archive.org/web/20210812012222/https://www.youtube.com/watch?v=CXgfNBnetzQ4. Start langsomt
At bevæge sig hurtigt i begyndelsen af din tjeneste kan være kontraproduktivt. Denne fejl begås af mange spillere. Ved at gøre dette, spillere har en tendens til at bringe deres ketcher op for tidligt, hvilket vil afbryde den timing og rytme, som man forsøger at skabe. Nøglen her er at starte langsomt og derefter øge tempoet.
5. Sigt det mål, du har i tankerne
At sigte et mål under servering er afgørende. Spillere har en tendens til at glemme at se på det mål, de har i tankerne, mens de serverer. Dette kan resultere i dårlig service. Der, hvor du vil have bolden til at gå, er der, hvor dit fokus skal være.
6. Brug dine skuldre
Skuldrene skal dreje korrekt under servering. Spillere, der har en tendens til ikke at dreje skuldrene korrekt, vil resultere i, at de ikke kan opnå maksimal kraft, mens de serverer.
7. Kast bolden korrekt
Kassningen af kuglen under servering skal perfektioneres. Mange gange sker det, at bolden bliver smidt et sted, der er højere, end de ønskede. Det er vigtigt at udvikle et konsekvent kast. At være opmærksom på boldens retning er afgørende under servering.
8. Fremskynd ved kontaktpunktet
Tempoet er alt under servering. Man bør accelerere deres ketcherhastighed, så bolden bare på en måde eksploderer af ens ketcher. Dette skaber maksimal kraft.
https://web.archive.org/web/20201120184459/https://www.youtube.com/watch?v=iUH6KJ2TBa89. Undgå at sidde på hug
Mange spillere bruger deres ben til at generere mere kraft. De har en tendens til at lave en squat for at generere mere kraft i stedet for at bruge deres hofter. Dette vil forårsage utilstrækkelig service.
10. Land inde på banen
Mens betjener du vil have en bevægelse, der er fremad og opad, og man skal lande i banen. At få kroppen momentum på denne måde vil resultere i en vellykket serv.
Se dette for at forstå, hvordan du tjener korrekt:
https://web.archive.org/web/20201119022340/https://www.youtube.com/watch?v=6aPfX-hIOqcKonklusion :
Service i Tennis er det vigtigste slag. At mestre det er et stort skridt mod succes i retten.
Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.
[Tennisservice kan være udfordrende, Her er hvordan du kan forbedre det: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003043800.html ]