Den mentale side af spillet - Præsenteret af University of Oklahoma's Head Women's Coach, Audra Cohen

Det mentale aspekt af tennis er et af de vigtigste aspekter af spillerens udvikling, alligevel får det ofte mindre opmærksomhed. "Spillere er ikke født 'mentalt hårde', det er en færdighed, de træner gennem deres karriere, siger Cohen. "Det er vigtigt, at unge spillere ser mental sejhed som noget, de aktivt skal træne, og uden det, selv bliver en ekstra modstander i kampe.”

Her er nogle af Audra Cohens tips til, hvordan man udvikler mental sejhed:

• Rutineudvikling:Skriv specifik ned mellem punkt, bevare, og overgangsrutiner, som du vil gøre uanset scoren.
• Fejlhåndteringsplan:Udvikl en fejlhåndteringsrutine, som spilleren skal bruge i træning og kampspil. Dette bør være et individualiseret værktøj, der imødekommer spillerens specifikke behov (f.eks. hvis fejl fremkalder vrede hos en spiller, fejlhåndteringsplanen bør omfatte afspænding/åndedrætsteknik).

At bevare din mentale sejhed er nøglen til succes. Find måder, der virker for dig til at udvikle den mentale side af dit spil.

Audra Cohen vil køre to ugers dag- og overnatningslejr på University of Oklahoma i sommeren 2019. Denne lejr tilbyder et turneringstræningsprogram, der er rettet mod spillere, der ønsker at forbedre deres turneringsresultater, lære vinderstrategier, og arbejde på mental sejhed.

For flere gode tennistips gå til vores Coach's Corner-side!

[Den mentale side af spillet - Præsenteret af University of Oklahoma's Head Women's Coach, Audra Cohen: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003047298.html ]